Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
1. Смотри за мячом и за действиями соперника. Это первое, чему обучают, и первое, что, к сожалению, забывается...
2. Играя, передвигайся мягко и не жди мяча, а сам подходи к нему (только не слишком близко, но и не далеко). 3. К сетке повернись чуть боком, мяч должен находиться перед тобой. 4. Центр тяжести переноси в направлении удара, балансу корпуса помогай другой рукой. 5. Держи ракетку под правильным углом и веди ее, ускоряя. 6. Наибольшей скорости ракетки достигай к моменту удара по мячу. 7. Чувствуй ритм, не торопись, не суетись. 8. После удара не задерживай руку, подготовься к следующему удару. 9. Ударяй свободно, разнообразно, вдумчиво. 10. Помни: каждый удар начинают ... пятки! Мяч атакуй ногами. Займи ударную позицию, потом ударь! |
Категория: Настольный теннис | Просмотров: 1355 | | |
|