21 Сентября 2012 - Спортивные и подвижные игры

Обучение игровым видам спорта » 2012 » Сентябрь » 21

Зимняя тренировка в беге на короткие дистанции

Зимняя тренировка проводится по двум направлениям: общему и специальному.

В общую подготовку входит комплекс упражнений, помогающих достижению всестороннего физического развития (общеразвивающие упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, упражнения с набивными мячами, со штангой, со скакалкой, акробатические упражнения, игра в баскет...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 2109

Подготовительный период в беге на короткие дистанции

Подготовительный период продолжается с декабря до мая.

Зимой бегун на короткие дистанции должен так же систематически тренироваться, как и летом. На протяжении последних лет многие советские легкоатлеты, в том числе и лучшие наши спринтеры В. Сухарев, А. Игнатьев, Л. Санадзе, Н. Хныкина, В. Калашникова, И. Турова, большое внимание уделяют зимой занятиям на свежем воздухе.

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1125

Тренировка в беге на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции относится к категории физических упражнений максимальной интенсивности. По мощности работы в единицу времени этот вид легкой атлетики превосходит почти все виды спорта. Быстрое продвижение по беговой дорожке достигается энергичной работой не только мышц ног, но также и мышц туловища, плечевого пояса и рук. Поэтому бегун на короткие дистанции особое внимание должен уделять своему всестороннему физическом...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1102

Техника спортивной ходьбы

Спортивная ходьба отличается от обычной не только скоростью, но и характером движений.

В технике спортивной ходьбы существуют свои особенности, обусловленные правилами соревнования: опора скорохода о землю ни на мгновение не должна прерываться, верхняя часть туловища должна быть выпрямлена. Применяться может только такая ходьба, когда выпрямленная нога ставится на землю на пятку и остается прямой до...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 2544

Метание молота

Метание молота производится из круга диаметром 2,135 м. Метатель становится спиной к направлению броска у края круга. Тело наклонено вперед и повернуто вправо. Руки вытянуты свободно и держат ручку молота.

Ядро молота лежит на земле в кругу справа от метателя. Трос слегка натянут. Из этого положения начинается предварительное раскручивание молота...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1914

Метание копья

Метание копья — один из технически сложных видов легкой атлетики. Над освоением и совершенствованием техники этого вида надо систематически и упорно работать.

Метание копья выполняется с прямолинейного разбега. Правильно использованный разбег значительно увеличивает дальность броска.

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 4193

Метание диска

Метание диска производится из круга диаметром 2 м 50 см.

Дальность полета зависит, в первую очередь, от начальной скорости полета диска. Для того, чтобы развить эту скорость, метатель проделывает вращательные движения, продвигаясь поперек круга в сторону метания. Таким образом вращательные движения, которые выполняются метателем с нарастающей скоростью, сочетаются с поступат...

Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 3033