+38 (067) 233-69-29
menu
person

Приближается пора больших и малых соревнований летнего спортивного календаря. К концу апреля общая подготовленность барьеристов должна находиться уже на высоком уровне. Обстановка требует более специализированной учебно-тренировочной работы.

Задачи основного периода — достижение высоких спортивных результатов путем дальнейшего развития быстроты, силы, выносливости, смелости и настойчивости и совершенствования техники гладкого и барьерного бега.

Средствами тренировки в этом периоде будут:
1. Общая и специальная гимнастика.
2. Медленный и переменный бег (кроссы).
3. Повторный бег ... Читать дальше »
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1822 | Добавил: sport | Дата: 24.09.2012

Большинство легкоатлетов, по-настоящему любящих свое дело, тренируются круглогодично и с декабря переходят от упражнений переходного периода к упражнениям подготовительного периода.

Продолжительность этого периода не для всех одинакова. Она зависит главным образом от уровня физической подготовленности занимающихся, от климатических условий и от календарных сроков основных соревнований. У начинающих бегунов подготовительный период может протекать 5—6 месяцев, а у мастеров спорта и перворазрядников — 3—4 месяца.

В этом периоде тренировки разрешаются следующие основные задачи:
 
1. Общая физическая подготовка.
 
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1667 | Добавил: sport | Дата: 24.09.2012