+38 (067) 233-69-29
menu
person

Переходный период в тренировках десятиборцев
Этот период тренировки следует непосредственно за окончанием легкоатлетического сезона соревнований и обычно падает на октябрь и ноябрь.
 
Приняв участие в последнем соревновании сезона, атлет ни в коем случае не должен прекращать тренироваться.

В перио... 


Круглогодичная тренировка десятиборцев
По физиологическим причинам ряд важнейших положительных изменений в организме тренирующегося может произойти лишь постепенно, на протяжении длительного времени. Отчасти этим объясняется необходимость многолетней круглогодичной тренировки в отдельных видах легкой атлетики.

Если десятиборец не будет тренироваться круглый год, он никогда не овладеет в совершенстве всеми необход... 


Разминка легкоатлета
Перед состязанием обязательно проводится разминка. Ее задача — привести организм в состояние наивысшей работоспособности при минимальных затратах энергии.

Легкоатлету надо работать над разминкой не меньше, чем он работает над техникой или физическими качествами. Этого до сих пор не уяснили себе многие наши легкоатлеты, в том числе и де... 


Владение рациональной техникой
В любом виде легкой атлетики рациональная техника способствует значительному повышению спортивных результатов.
 
Владение рациональной техникой всех десяти видов легкой атлетики в значительной степени повышает выносливость десятиборца, так как способствует экономии сил и нервной энергии. Кроме того, хорошо подготовленный десятиборе...