+38 (067) 233-69-29
menu
person

Подготовка самбиста
Самбисту, как и каждому  спортсмену, необходимо всестороннее физическое развитие.
 
Без этого нельзя достигнуть высокой степени мастерства. С этой целью нужно, помимо борьбы самбо, заниматься и другими видами спорта. Так, например, занятия спортивными играми помогут самбисту развить быстроту реакции, глазомер и ловкость; занятия боксом, парашют... 

Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1344

Борьба самбо. Проведение приемов с учетом телосложения противника
Проводя приемы, наряду с учетом других особенностей следует учитывать и особенности телосложения противника, чтобы соответственно им изменять прием.

Например, если противник ростом выше нападающего и держится на дальней дистанции, то при проведении передней подсечки нападающему трудно достать своей ногой его стопу; гораздо легче достать верхнюю часть его гол... 

Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1082

Борьба самбо. Как уменьшить силу удара падающего тела
Каждый из разучиваемых бросков заканчивается падением.

Естественно, что самбист должен уметь смягчать свое падение на ковер, иначе оно для него будет болезненным.
 
Поэтому в самбо введена своеобразная самостраховка при падениях, основанная на разложении удара.
<... 

Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1492

Борьба самбо. Как увеличить свою устойчивость
Устойчивость самбист может увеличить путем правильного размещения своего тела по отношению к ковру и противнику.

Общеизвестно, что чем большую площадь опоры имеет тело, тем оно устойчивее. Площадь своей опоры самбист увеличивает путем расстановки ступней в сагиттальном и фронтальном направлениях, а также целесообразным направлением самих ступней.

Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1866

Борьба самбо. Как сохранить и увеличить свою выносливость
Увеличить выносливость самбист может прежде всего посредством систематической и рациональной тренировки.

Однако выносливость во многом зависит и от других причин.

Огромную роль в поддержании и развитии выносливости играет четкое соблюдение спортивного режима.


Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1422

Борьба самбо. Как увеличить амплитуду своих движений
Для преодоления нападения или сопротивления противника большую роль играет размах, или так называемая амплитуда того или иного движения. Увеличить амплитуду своих движений можно путем: развития качества гибкости; устранения механических препятствий; правильного размещения частей тела, объединяемых двух- и многосуставными мышцами.

Качество гибкости развивается постоянными спе... 

Категория: Борьба самбо | Просмотров: 2145

Борьба самбо. Как увеличить быстроту выполнения своего приема
Увеличить быстроту выполнения своего приема можно путем:
  • увеличения быстроты своих движений;
  • использования быстроты движений противника;
  • уменьшения быстроты движений противника.


Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1530

Борьба самбо. Как увеличить силу, вкладываемую в прием
Силу, вкладываемую в прием, можно увеличить путем: увеличения своей силы, использования силы противника, ослабления сопротивления противника.

Каждый спортсмен хорошо знает, что постоянными упражнениями можно и нужно увеличивать свою силу. Но одних упражнений еще недостаточно, чтобы сделать выполнение приема мощным и неотразимым.

Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1907

Борьба самбо. Развитие техники борьбы
Развитие техники борьбы самбо в значительной мере протекало и продолжает протекать по пути использования практического опыта различных видов национальной спортивной борьбы.

В борьбе самбо в настоящее время успешно применяются многие приемы из грузинской, азербайджанской, туркменской и других видов борьбы. В качестве примеров можно назвать «подхват» и «зацеп... 

Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1451

Слалом
Слалом — наиболее доступный из всех видов горно-лыжного спорта, и прежде всего потому, что склоны для него требуются небольшие, в сотню-другую метров, которые можно найти почти в каждом городе или поселке. Это делает слалом популярным среди людей всех возрастов и физических данных, он стал массовым видом спорта.

Слово «слалом» составлено из двух слов норвеж... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 5161

Спортивная специализация горнолыжника
В широком смысле слова специализация — это общее горнолыжное образование, подразумевающее умение ходить на лыжах, прыгать на лыжах с трамплинов, владеть основными приемами спусков с гор. Узкая специализация разделяет уже сформировавшихся горнолыжников на слаломистов, спусковиков и гигантистов.

Каждый из видов горнолыжного спорта специфичен по технике, скоростным характ... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 1657