+38 (067) 233-69-29
menu
person

Развитие гибкости у атлета
Гибкость — способность атлета к достижению большой амплитуды движений, зависящая главным образом от растяжимости мышц.

Предельная быстрота движений не может быть достигнута при отсутствии гибкости. Поэтому гибкость является важнейшим качеством десятиборца. Опыт говорит, что систематические упражнения значительно улучшают гибкость. Упражнения на гибкост... 


Развитие выносливости у десятиборца
Выносливость — способность продолжительно работать. Эта общая формулировка, однако, не раскрывает конкретного содержания выносливости в различных видах спорта.
 
Выносливость десятиборца зависит от его тренированности и многих дру... 


Быстрота движений легкоатлета
По определению Н. Озолина, быстрота зависит от волевых усилий, соответствующих функций нервной системы и ее состояния, от сократительных свойств мышц, их силы и эластичности, от подвижности в суставах и от совершенства спортивной техники.
 
Движение совершается тем быстрее, чем выше способность мышц-антагонистов к растягиванию. На б... 


Развитие силы легкоатлета
Для десятиборца характерна сила, прикладываемая на длинном пути и создающая максимальные ускорения. Обычно эту силу называют «быстрая» сила. Но этот термин неточен, так как короткие судорожные движения также связаны с «быстрой» силой, а быстрая сила десятиборца всегда прикладывается на длинном пути. Часто данную силу называют еще «взрывной» силой, подчеркивая тем самым, что нервная система десятиборца должна б... 


Тренировка в десятибории и физические нагрузки
Тренировка в десятибории связана с большой физической нагрузкой, а выступления в соревнованиях по этому виду легкой атлетики сопряжены, кроме того, со значительным нервным напряжением.

Практика показала, что выступление в десятибории неподготовленного молодог... 


Тренировка в десятибории
Соревнования по легкоатлетическому десятиборию проводятся в течение 2-х дней подряд.
 
Виды легкой атлетики, входящие в десятиборие, распределены по дням, и их последовательность не может меняться, а именно:
 
первый день: