+38 (067) 233-69-29
menu
person

В современном хоккее быстрота имеет все большее значение. Быстрота — это способность организма реагировать на раздражитель (внутренний или внешний) движением, выполненным в наиболее короткое время. Зависит она от ряда факторов:

•             врожденной функциональной быстроты, которая определяется скоростью нервных процессов;

•             степени развития силы мышечных групп;

•             координации соответствующих движений;

... Читать дальше »

Категория: Хоккей | Просмотров: 779 | Добавил: sport | Дата: 16.01.2014

На этапе начального обучения проводится общая силовая подготовка с целью осуществления разностороннего гармоничного развития всех мышечных групп.

Под физическим качеством "сила" понимается способность спортсмена преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Для развития силы юных хоккеистов можно использовать следующие упражнения: элементы вольной борьбы; упражнения с набивными мячами (массой не более 2—3 кг) в положении стоя, сидя, лежа; переноска и перекатывание груза; перетягивание каната; бег с отягощениями по песку, по воде, в гору; преодоление сопротивления партнера в статических и динамических режимах; висы, подтягивания из виса, смешанные висы и упоры (на перекладине, кольцах, брусьях, гимнастической ... Читать дальше »

Категория: Хоккей | Просмотров: 562 | Добавил: sport | Дата: 16.01.2014

Физическая подготовка хоккеистов направлена на всестороннее, гармоническое и специальное развитие двигательных функций спортсмена. Она подразделяется на общую физическую, специализированную и специальную.

Общая физическая подготовка (ОФП) повышает функциональные возможности организма, способствует разностороннему физическому развитию и укреплению здоровья, а также активному восстановлению в период напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок. Она улучшает физические качества и двигательные возможности хоккеистов, расширяет запас движений, что, в свою очередь, способствует более быстрому и качественному освоению специальных навыков.

Общая физическая подготовка юных хоккеистов строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подгот ... Читать дальше »

Категория: Хоккей | Просмотров: 611 | Добавил: sport | Дата: 16.01.2014

В период начальной подготовки (7—9 лет) происходит также знакомство с теоретическим разделом избранной специальности, который включает название тем, краткое их содержание и объем в часах (табл. 2.5).

Теоретическая подготовка хоккеиста

Примерный учебный материал по теоретической подготовке

Тема 1. Инвентарь, оборудование, места занятий.

... Читать дальше »

Категория: Хоккей | Просмотров: 1557 | Добавил: sport | Дата: 16.01.2014

Успешное решение поставленных задач первоначального обучения невозможно без четкого планирования учебно-тренировочной работы на основе установленных нормативных требований (табл. 2.1).

Учебный план школы хоккея

Одним из важных вопросов планирования учебно-тренировочного процесса является распределение программного материала по периодам и этапам годичного цикла, а также дальнейшая детализация процесса по недельным циклам как основным структурным блокам планирования.

... Читать дальше »

Категория: Хоккей | Просмотров: 1027 | Добавил: sport | Дата: 16.01.2014

Для групп начальной подготовки периодизация учебного процесса носит условный характер, он планируется как сплошной подготовительный период.

Основной формой организации занятий с юными хоккеистами является урок, четко разделенный на части.

Основным методом обучения должен быть групповой метод, а основным методом проведения тренировки — игровой.

Начальный этап подготовки хоккеистов имеет большое значение в общей системе многолетней тренировки хоккеистов. У 7—9-летних хоккеистов закладываются основы конькобежной подготовленности и технико-тактического мастерства, происходит приспособление к новым условиям повышенной двигательной активности всех систем организма. Количество двига ... Читать дальше »

Категория: Хоккей | Просмотров: 647 | Добавил: sport | Дата: 16.01.2014

Учебный год в хоккейных школах начинается 1 сентября. Учебно-тренировочный процесс проводится круглогодично в соответствии с установленными режимами (см. табл. 1.1), годовым учебным планом (табл. 1.2) и программой для ДЮСШ и СДЮШОР.

Учебный план рассчитан на 46 недель учебно-тренировочных занятий непосредственно в условиях школы и на 6 недель — в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, учебно-тренировочных сборов, проводимых в каникулярный период, и тренировочных занятий по индивидуальным заданиям (для групп начальной подготовки и учебно- тренировочных групп).

Учебный план для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства рассчитывается на 52 недели учебно-тренировочных занятий (занятия проводятся, как правило, 2 раза в день, не мен ... Читать дальше »

Категория: Хоккей | Просмотров: 1190 | Добавил: sport | Дата: 16.01.2014