Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
Правой рукой захватить одежду противника на груди так, чтобы мизинец был выше большого пальца (обратный захват).
Захват можно сделать также правой рукой из-под левой руки противника.
Прыгнув на противника со стороны его левого бока, подбить его левой ногой в подколенные сгибы ног, а правой толкнуть в живот. Когда противник начнет падать, нападающий должен своей левой ногой поднимать ноги противника возможно выше (рис.). Страховка: не дать падающему опереться левой рукой о землю. Самостраховка: перекат на спину. Наиболее благоприятные положения противника для проведения двойного подбива:
Лучший способ подготовки приема: поворот туловища до скрещения ног. «Ножницы» можно использовать как ответный бросок против всех бросков с захватом ноги изнутри. |
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1907 | | |
|