+38 (067) 233-69-29
menu
person

Баскетбол. Групповые действия в нападении
Согласованность групповых действий игроков определяет эффективность игры команды. Если взаимодействия реализуются при численном перевесе нападающих, то преимущественно используются рациональное расположение, передвижения с передачами мяча свободным от опеки партнерам. При равенстве или превосходстве защитников эффективны встречные и скрестные передвижения и заслоны.
 
Баскетбол. Групповые действия в нападенииНаиболее распространены взаимодействия двух и трех игроков. Простейшие взаимодействия двух партнеров — передача мяча с выходом одного игрока на свободное место и получением обратной передачи, с выходом навстречу игроку, ведущему мяч, и передачей из рук в руки. Более сложны действия с заслонами.

Заслон. Это взаимодействие нападающих, в результате которого один из игроков освобождается от опеки защитника. Для этого ставящий заслон сближается с защитником своего партнера и располагается на близком расстоянии от него с таким расчетом, чтобы преградить защитнику передвижение за опекаемым игроком или исключить возможность помешать броску в корзину.

Заслоны различают по месту расположения игрока, ставящего заслон, по отношению к защитнику и по активности его действий. В большинстве случаев игрок, осуществляющий заслон, располагается сбоку-сзади защитника, лицом или спиной к нему. Такое расположение создает наибольшие трудности для защитника и лучшую возможность для освобождения игрока, ставящего заслон. Для выполнения партнером броска в корзину игрок, ставящий заслон, может располагаться между ним и защитником.

Действия игрока, ставящего заслон, могут быть активными — он разворачивается лицом к мячу и, оставив за спиной заслоняемого, выходит на получение мяча.

Заслоны выполняют игроки, взаимодействующие без мяча и с мячом, да месте и в движении.

Заслоны в баскетболе, выполняемые игроками, действующими без мяча.Заслоны, выполняемые игроками, действующими без мяча. Чаще всего такие заслоны применяют, чтобы освободить нападающего для получения мяча. Существуют три варианта выполнения этих заслонов: освобождаемый игрок стоит на месте, а ставящий заслон приближается к его защитнику, освобождаемый игрок двигается к ставящему заслон, а тот стоит на месте; оба партнера двигаются навстречу друг другу (рис. 1).

При постановке заслона игроком без мяча, освобождающим партнера с мячом, ставящий заслон может двигаться к игроку с мячом, стоящему на месте; стоять на месте, а освобождаемый партнер двигаться, ведя мяч и наводя на него своего защитника. 

Заслоны, выполняемые игроками, действующими с мячом. В данном случае один из партнеров владеет мячом и, чтобы облегчить ему действия, используются заслоны. Они могут осуществляться игроком без мяча и игроком с мячом.

При постановке заслона игроком, владеющим мячом, ставящий заслон может вести мял к освобождаемому игроку, а оказавшись рядом с его защитником, остановиться, преграждая ему путь поворотом в сторону движения партнера, и затрудняет выход защитнику, и выполнить передачу; может стоять на месте — когда освобождаемый игрок пробегает мимо него, преградить путь преследующему того защитнику и, поворачиваясь в сторону движения партнера, передать ему мяч.

Во всех случаях партнеры, взаимодействующие с мячом, могут двигаться навстречу друг другу, осуществляя заслон в движении.

Типичное взаимодействие двух игроков, основанное на активных заслонах, — комбинация «двойка»: поставив заслон для опасного выхода партнера к корзине, нападающий вынуждает переключиться на него своего защитника, после чего выходит под щит, чтобы получить мяч.

Взаимодействия трех партнеров более сложны и разнообразны. Чаще всего применяют передачи мяча в построении треугольником, встречные и скрестные передвижения трех партнеров с ведением и передачами из рук в руки, взаимодействия с разнообразными заслонами.

Просты и эффективны встречные и скрестные передвижения. К игроку, ведущему мяч, двигается партнер, который получает от него мяч и начинает ведение навстречу третьему игроку. К такому движению можно прибегать многократно, пока один из баскетболистов не получит возможности завершить атаку броском с дистанции или проходом к щиту («малая восьмерка»). При скрестном передвижении два партнера пробегают перед третьим, располагающимся спиной к щиту.

Наиболее простая комбинация трех игроков с заслоном — «тройка»Наиболее простая комбинация трех игроков с заслоном — «тройка».
 
Суть ее состоит в том, что игрок с мячом, расположенный между двумя партнерами, передает мяч в одну сторону, а двигается на заслон в противоположную. Если защитник переключился на освобождаемого игрока, последующий выход может осуществить партнер, ставивший заслон (рис. 2).
 
 

 

Категория: Баскетбол | Просмотров: 7212 | Добавил: avangardsport | Теги: Групповые действия в нападении, тренировка баскетболиста, подготовка баскетболиста, групповое нападение баскетбол, баскетбол, нападение баскетбол, обучение игре баскетбол
Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...


Упражнение на брусьях — отжимания на трицепс

Не так уж много  упражнений с собственным весом, которые мобилизуют столько мышц верхней части тела, сколько упражнения на отжимания на трицепс. Классические отжимания на брусьях, охватывающие два сустава и четыре основные мышцы, представляют собой невероятно простой и эффективный способ нарастить мышцы и силу трицепсов, груди, плеч и спины — при условии, что они выполняются безопасно и правильно.

Читать далее...


11 советов, как быстрее набрать мышечную массу

Для набора мышечной массы важно регулярно заниматься физической активностью и следовать указаниям тренера, а также соблюдать адаптированную к цели диету, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком.

Также важно давать мышцам время на отдых, чтобы они могли расти, ведь во время тренировки мышечные волокна травмируются и посылают организму сигнал о не...