Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Отбор мяча — основной прием игры в защите. Большое значение при отборе мяча имеет умелое передвижение на коньках; движение спиной вперед, ускорение, торможение и остановки.
Отбор мяча осуществляют с помощью:
При этом клюшку лучше держать двумя руками.
Техника игры вратаря. Для большей устойчивости и подвижности вратарь играет на низких, с широким полозом коньках, которыми удобнее задерживать и отбивать мяч.
Ему разрешается отбивать мяч любым способом: ногами, руками, туловищем и коньками, ловить в пределах штрафной площадки, бросать по льду и воздуху до средней линии, проезжать по льду не более 5 м, задерживать мяч не более 5 с.
Стойка должна быть устойчивой, позволяющей быстро делать любое движение. В исходном положении ноги согнуты, туловище наклонено, голова приподнята, руки опущены и слегка согнуты в локтях (рис. 1). Основной прием вратаря — ловля мяча одной или двумя руками.
При ловле мяча руки выносят ему навстречу, ладони и пальцы образуют как бы воронку.
В момент соприкосновения мяча с руками захватывают его пальцами.
Для того чтобы поймать мяч, катящийся по льду, вратарь становится на одно колено, выставляя голень в сторону, наклоняется и ставит руки навстречу мячу, пальцы обращены вниз. Отбивая летящие и катящиеся мячи в падении, вратарь делает быстрый рывок, падает на лед перекатом в сторону и вытянутой рукой задерживает или отбивает мяч . Если невозможно поймать мяч, то вратарь отбивает его коньком и ногой, преимущественно внутренней стороной стопы или голенью.
Целесообразно задерживать мяч туловищем, одновременно ловя его, так как вблизи ворот трудно задержать его сразу руками.
Овладев мячом, вратарь бросает его рукой и начинает атаку своей команды.
Бросать мяч лучше по льду, чтобы партнеру не приходилось дополнительно обрабатывать его.
|
Категория: Хоккей с мячом | Просмотров: 2359 | | |
|