+38 (067) 233-69-29
menu
person

Хоккей. Тактика игры вратаря
Тактика игры вратаря складывается из выбора позиции и способов отражения шайбы, а также передач ее.

В момент атаки противника издалека вратарь должен выдвинуться вперед с таким расчетом, чтобы максимально перекрыть собой ворота. Если игрок противника выходит один на один, следует выкатиться вперед, а затем откатываться назад. Выход вратаря вперед практически лишает нападающего возможности забросить шайбу броском или ударом, заставляет его идти на сближение для обводки.

Хоккей. Тактика игры вратаряКогда нападающий подошел слишком близко, вратарю лучше выбить шайбу клюшкой, оставаясь в стойке.
 
Если же тот применил обводку, вратарю следует выполнить падение вдоль ворот, щитками в сторону шайбы. Когда нападающий противник, атакуя ворота, далеко отпустил шайбу, вратарь может выйти на перехват и накрыть, отбить или передать шайбу партнеру в зависимости от обстановки. После этого нужно немедленно занять место в воротах.
 
Передачу шайбы партнеру вратарь выполняет клюшкой или рукой («блином», «ловушкой»), но «ловушкой» обязательно назад, в противном случае он наказывается двухминутным штрафом. В функции вратаря также входит руководство действиями защитников вблизи своих ворот.
Категория: Хоккей | Просмотров: 2874 | Добавил: avangardsport | Теги: тренировка вратаря хоккей, подготовка вратаря хоккей, хоккей вратарь, Хоккей, подготовка хоккеиста, Тактика игры вратаря
Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...


Упражнение на брусьях — отжимания на трицепс

Не так уж много  упражнений с собственным весом, которые мобилизуют столько мышц верхней части тела, сколько упражнения на отжимания на трицепс. Классические отжимания на брусьях, охватывающие два сустава и четыре основные мышцы, представляют собой невероятно простой и эффективный способ нарастить мышцы и силу трицепсов, груди, плеч и спины — при условии, что они выполняются безопасно и правильно.

Читать далее...


11 советов, как быстрее набрать мышечную массу

Для набора мышечной массы важно регулярно заниматься физической активностью и следовать указаниям тренера, а также соблюдать адаптированную к цели диету, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком.

Также важно давать мышцам время на отдых, чтобы они могли расти, ведь во время тренировки мышечные волокна травмируются и посылают организму сигнал о не...