+38 (067) 233-69-29
menu
person

Хоккей. Техника игры в защите
Отбор шайбы — основная тактическая задача защиты. Отобрать шайбу у противника легче всего в тот момент, когда он ее получает. При этом необходимо учитывать готовность его к приему шайбы и возможные действия. В момент отбора надо действовать быстро, не давая принимающему игроку спокойно обработать шайбу.

Отбор шайбы выполняют с применением силовых приемов и без них. Правилами игры разрешается применять силовые приемы, толчки и задержку противника в борьбе за шайбу.

К силовым приемам относится остановка (толчок) противника грудью, толчок плечом и верхней частью бедра.

Хоккей. Техника игры в защитеОстановка (толчок) противника грудью применяется, когда обороняющемуся не удалось отбить или отобрать шайбу. Замедляя ход и двигаясь спиной вперед с меньшей скоростью, чем противник, он становится на его пути и, до последнего момента не раскрывая своего замысла, неожиданно встречает его грудью. Клюшку в этот момент лучше держать в стороне одной рукой крюком на льду. Часто добавляют движение плечом, чтобы заставить противника потерять равновесие.

Толчок противника плечом выполняют в сторону его опорной (скользящей) ноги. Прием применяют в двух случаях: защищающийся отступает спиной вперед или двигается рядом с противником.

Силовой прем в хоккее - толчок плечомВ первом случае толчок плечом выполняют, как и толчок грудью. При толчке, например, правым плечом (рис. 1) рекомендуется предварительно занять устойчивое положение — снизить скорость, левую ногу сделать опорной, развернуть конек и отставить его назад.
 
Во втором случае защитник должен пристроиться к противнику сбоку и при сближении выполнить толчок плечом.
 
Сбив противника или задержав его, нужно стремиться завладеть шайбой.
 
 
Силовой прем в хоккее - толчок верхней частью бедраНе всегда удается плечом или грудью остановить или задержать противника, который отклонился или предугадал атаку.
 
Если он оказался сбоку защищающегося, то можно задержать его толчком верхней частью бедер, приняв устойчивое положение — расставив ноги и наклонив туловище (рис. 2).

 
Силовая борьба требует соответствующей психологической готовности: игрок должен быть настоящим бойцом, готовым к столкновениям, падениям, ушибам.

В хоккее часто применяется отбор шайбы с помощью так называемого сдвоенного единоборства.
 
В этом случае на помощь защитнику приходит нападающий.
 
Ближайший к противнику защитник идет на столкновение с владеющим шайбой, сбивает его и прижимает к борту, а в это время партнер подхватывает шайбу.
 
Если защитник не сумел столкнуться с противником, то его партнер идет на столкновение, а сам он подбирает шайбу.

Готовясь к перехвату, игрок должен занять правильную позицию — точно определить расстояние, силу и направление предстоящей передачи и, выбрав удобный момент, быстрым и неожиданным рывком выйти на перехват шайбы.
 
Подготовиться к рывку хоккеист должен скрытно. У ведущего шайбу можно отобрать подниманием клюшки и ударом по клюшке.
 
В отдельных случаях при прорыве нападающего защитник может применить выбивание шайбы в падении.
Категория: Хоккей | Просмотров: 2250 | Добавил: avangardsport | Теги: техника защиты хоккей, Хоккей. Техника игры в защите, подготовка хоккеиста, игра защиту хоккей
Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...


Упражнение на брусьях — отжимания на трицепс

Не так уж много  упражнений с собственным весом, которые мобилизуют столько мышц верхней части тела, сколько упражнения на отжимания на трицепс. Классические отжимания на брусьях, охватывающие два сустава и четыре основные мышцы, представляют собой невероятно простой и эффективный способ нарастить мышцы и силу трицепсов, груди, плеч и спины — при условии, что они выполняются безопасно и правильно.

Читать далее...


11 советов, как быстрее набрать мышечную массу

Для набора мышечной массы важно регулярно заниматься физической активностью и следовать указаниям тренера, а также соблюдать адаптированную к цели диету, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком.

Также важно давать мышцам время на отдых, чтобы они могли расти, ведь во время тренировки мышечные волокна травмируются и посылают организму сигнал о не...