Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
К внутрисуставным повреждениям плечевого сустава относятся переломы головки и анатомической шейки плеча, изолированные переломы большого и малого бугорков, а также переломы хирургической шейки плеча. Последний вид травмы является наиболее частым, особенно среди пожилых людей. Различают следующие разновидности переломов хирургической шейки плеча: убит перелом, при котором периферическое осколок вклинивается в центральный; абдукционный (отводящий) и аддукционный (приводной) переломы. При убитом и абдукционных переломах в подмышечную область вводят бобоподобный валик, фиксируя его за шею и туловище марлевым бинтом. Предплечья укладывают под углом 35-45 ° в локтевом суставе на змеевидное повязку за Дервингом (широкий марлевый бинт, простеганный ватой), окутанной двойным туром вокруг нижней трети предплечья, лучезапястный сустава и кисти. При аддукционных переломах в подмышечную область вводят треугольную шину, при этом плечо лежит на ее пологой стороне, вертикальная часть находится на туловище, а предплечья фиксируются также змееподобной повязкой за Дервингом.
Больной выполняет следующие упражнения: поднятие надплечий, сведение и разведение лопаток, отведение и приведение плеча с небольшой амплитудой, держась за косынку; легкие покачивания больной рукой в плечевом суставе (вперед, назад, в стороны и круговыми движениями), сгибание и разгибание плеча с небольшой амплитудой, держась за косынку; изометрические напряжения дельтовидной мышцы, сгибание и разгибание пальцев, тыльное и ладонного сгибания кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистью и др. Больным с абдукционных переломами шейки плеча при выполнении упражнений следует избегать значительного отвода руки в сторону, которое повторяет механизм травмы и может повлечь смещение отломков.
1. И. п. - Стоя, руки опущены вниз, пальцы переплетены. Сгибать руки в локтевых суставах, пытаясь отвести плечи (4-8 раз).
Больному предлагают пытаться согнуть руки на затылке, заложить их за спину, развивающий ротацию плеча наружу и внутрь. Если удалось достичь сгибание в плечевом суставе до прямого угла, целесообразно выполнять упражнения в положении лежа на спине, так как в этом случае масса руки помогать дальнейшему увеличению размаха движений. В положении лежа на спине больной выполняет упражнения с помощью здоровой руки, используя гимнастическую палку и стремясь довести объем движения до угла 180 °. В этом исходном положении рекомендуется также ротация плеча наружу из самопомощью при согнутом под прямым углом локтевом суставе. В дальнейшем допустим легкое обременения руки в момент движения с применением булавы, гимнастической палки, легкой гантели (0,5 кг) и др. Рекомендуется плавание в бассейне и выполнения упражнений в теплой воде, тренировки на тренажерах, трудотерапия.
Это уменьшает негативное влияние стягивающих лямок на функцию грудной клетки и массы шины на позвоночник. В занятия лечебной гимнастикой включают специальные упражнения: движения в суставах пальцев и лучезапястный суставе, а чуть позже (на 5-7-й день) - сгибание и разгибание в локтевом суставе при положении предплечья на подставке шины, пронацию и супинацию плеча (при этому движению предплечья освобождают от бинта). В более поздний срок (в среднем через месяц после травмы) плечо и предплечье освобождают от фиксирующих бинтов и при наклонном вперед или в сторону корпусе (в зависимости от положения отломков) больной стремится сначала отделить руку от шины, а затем сделать движение без нее (шину отвергают за спину и фиксируют). При наклоне туловища больной осуществляет покачивание в плечевом суставе (вперед или в стороны), сопровождаемые попытками задержать руку силой напряжение мышц в крайнем положении. При благоприятных данных рентгенографии и способности больного удержать руку в весу иммобилизации прекращают и в дальнейшем занятия во втором и третьем периоде проводят по методике, применяемой при абдукционных переломе. |
Категория: Лечебная физическая культура | Просмотров: 1924 | | |
|