Теперь, когда ты изучил основные удары в современном настольном теннисе, пора проверить правильность их выполнения, безошибочность техники. Своей и ... чужой. Много ли погрешностей замечаешь ты у других? Чувствуешь ли себя в своей тарелке при различных ударах, где по-разному работают ноги, туловище и рука с ракеткой?
Последи за играющими: каковы их стойка, поза, замах, ударная фаза, точка соприкосновения ракетки с мячом, завершение удара. По этим составляющим, по гармонии их можно судить о правильности произведенных ударов.
А для начала рассмотри типичные ошибки начинающих теннисистов на рисунке 1:  а) и б) высоко поднятый локоть мешает включить в удар туловище;в) слишком большой замах;
г) не закончен удар, не сопровожден мяч;
д) не перенесен правильно вес тела;
е) неправильная стойка ног, ракетка занесена в сторону;
ж) замах слишком вертикальной ракеткой.
Эти ошибки самые типичные, самые общие.
А если ты хочешь вникнуть более основательно в возможные просчеты в технике, то расскажу о частных ошибках при выполнении различных ударов.
При накатах (справа и слева): 1) слишком закрытая или открытая ракетка встречает мяч;
2) при замахе нос ракетки сильно опущен вниз;
3) плечо прижато к телу;
4) удар производится рукой без помощи тела, корпуса или, наоборот, больше с помощью тела, чем рукой;
5) при ударе рука прямая, не согнута;
6) удар заканчивается рукой, поднятой выше головы или, наоборот, опущенной слишком низко (на уровне пояса, а не плеч);
7) недостаточный замах при ударе.
При топ-спинах: 1) при встрече с мячом ракетка открытая;
2) при соприкосновении с мячом нет ускорения движения ракетки;
3) при замахе ракетка не опущена, не отведена назад;
4) недостаточный (малый) замах;
5) удар производится слишком вперед, а не вверх, нет крутки мяча;
6) крутка мяча слишком поздняя — по опускающемуся мячу;
7) удар делается только рукой или, наоборот, только кистью (особенно слева);
8) не согнуты ноги в коленях;
9) при завершении удара тело сильно наклонено вперед.
При блокировании мяча: 1) перед ударом ракетка ниже поверхности стола или не на крайней линии стола, которая служит ориентиром начала удара блоком;
2) слишком закрытая ракетка в начале удара;
3) запоздалое закрывание ракетки при ударе;
4) предплечье прижато к телу или, наоборот, слишком далеко отведено от него;
5) угол между предплечьем и плечом не составляет прямого угла;
6) удар производится только кистью, без помощи предплечья, или, наоборот, только предплечьем, без помощи кисти;
7) ранний удар — по мало поднявшемуся мячу;
8) поздний удар — не с полулета, а по мячу в наивысшей точке отскока.
При подрезке: 1) ракетка недостаточно поднята к точке соударения с мячом — не гасится вращение прилетающего мяча;
2) в замахе ракетка почти горизонтальна;
3) вместо ракетки в замахе поднят локоть;
4) мяч подрезается слишком далеко от игрока;
5) подрезка делается не предплечьем, а всей рукой;
6) не подключена кисть в удар, ракетка не идет «под мяч»;
7) подрезка производится в слишком низкой точке отскока мяча;
8) не создано ускорение ракетки в момент контакта с мячом;
9) окончание удара слишком высоко (не над самой поверхностью стола при срезке или не ниже стола при подрезке).
|
| Категория: Настольный теннис | Просмотров: 1786 | | |
