Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Приди на соревнования заранее, чтобы успеть осмотреться, привыкнуть к помещению, не опеша подготовиться к игре.
Не забыл ли ты дома полотенце или ракетку? Удобно ли чувствуешь себя в спортивной форме? Перед игрой осмотри поверхность стола — чиста ли она; внимательно выбери мяч. Две минуты разминки у стола используй продуктивно: начни разминку медленно, а заканчивай точными ударами предполагаемым темпом игры; действуй в соответствии с планом будущей встречи, чтобы достичь оптимальной боевой готовности. Соберись с мыслями, не поддавайся ложному страху; пусть на разминке будет одна разминка и больше ничего. Верь в свои силы, разумно оценивай свои возможности, верь в победу. Техническому и тактическому мастерству соперника противопоставь психологическое оружие — волю к победе. Это нередко вознаграждается. Помни: разумная уверенность заставляет быть бдительным, а излишняя приводит к противоположному — небрежности и невнимательности в игре. Теперь, когда ты выше страха и волнений (ведь это только игра!), выходи к теннисному столу в бодром, хорошем настроении. Играть выходи с твердым намерением выиграть, доставать и парировать все мячи, бороться за каждое очко как за последнее. |
Категория: Настольный теннис | Просмотров: 7472 | |
|