Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Самбист в правой стойке, а противник в левой.
Захватить противника за одежду под локтями.
Неожиданно захватить правой рукой левую ногу противника снаружи за подколенный сгиб и, прижав его к своему правому тазобедренному суставу, без промедления сделать переднюю подножку правой ногой под правую ногу противника.
Следить за тем, чтобы правый носок был направлен в ту сторону, что и правый носок противника (рис.).
Как только противник начнет падать, отпустить ногу противника, захваченную правой рукой, и страховать его левой рукой за рукав.
Самостраховка: падение на левый бок, как при кувырке через палку.
Подготовками к проведению данного броска могут служить: заведение и осаживание противника на одну ногу. Передняя подножка с захватом ноги снаружи может быть использована как ответный прием против передней подсечки и передней подсечки в колено. |
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1342 | | |
|