+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Перегибание локтя через бедро
Захватить противника на удержание сбоку, держа его голову правой рукой.
 
Левой рукой захватить правое запястье противника и положить локоть его правой руки на своё правое бедро.
 
Плавным движением перегибать локтевой сустав против его естественного сгиба.
 
При перегибании правую руку противника нужно держать так, чтобы её мизинец был направлен вниз и на себя (рис. ).
 
Борьба самбо. Перегибание локтя через бедроЕсли силой одной левой руки трудно провести рычаг локтя через бедро, следует своё левое колено положить на предплечье правой руки противника и, надавливая ногой сверху, помочь левой руке провести приём.
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1425 | Добавил: avangardsport | Теги: приемы борьбы самбо, Борьба самбо, тактика борьбы самбо, Техника борьбы самбо, приемы самбо, самбо, Перегибание локтя через бедро, тренировка приемов самбо
Польза спорта для детей

Спорт полезен не только для тела, но и для ума. Поэтому занятия спортом необходимы для благополучия ребенка. Откройте для себя все преимущества спорта для вашего ребенка.

Помимо того, что спорт играет важную роль в психомоторном развитии ребенка. Таким образом, у ребенка развивается культ старания, воли, стремления добиться успеха, чтобы быть лучше других, но и ...


Физическая активность у детей школьного возраста

За последние несколько десятилетий специалисты отмечают, что физическое состояние детей ухудшилось. Например, в 2019 году 17% детей в возрасте от 6 до 11 лет страдали ожирением или избыточным весом. Надо сказать, что молодежь передвигается гораздо меньше, чем раньше. Сейчас только каждый четвертый мальчик и каждая вторая девочка будут заниматься достаточной физической активностью для достижения целей.

Читать далее...


Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...