Стоя на правом колене, постепенно усилить давление левым бедром сверху на левый локоть противника против его сустава (рис.).
Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.
И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...
