+38 (067) 233-69-29
menu
person

18:15
Переходный период тренировок в барьерном беге
К концу октября (а в некоторых регионах  и раньше) заканчиваются летние спортивные соревнования.
 
В этот период перед барьеристом возникают следующие задачи:
 
1. Удержание общей физической подготовленности на высоком уровне.
 
2. Активный отдых.

Для этого необходимо:
 
а) 2 раза в неделю продолжать совершенствование техники барьерного бега путем использования специальных упражнений барьериста;
 
б) 2 раза совершать прогулки-кроссы в лесу продолжительностью до 2 час.;
 
в) 1 день в неделю посвятить занятию другими видами спорта (баскетбол, волейбол).
 
С декабря необходимо перейти к упражнениям подготовительного периода.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 385 | Добавил: sport | Теги: тренировка бегуна, бег с препятствиями