Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник на четвереньках, нападающий стоит возле его левого бока.
Захватить за плечики куртки противника, правой рукой за правое, левой за левое.
Сделав ложное движение в сторону головы противника, опрокиньте его на спину сильным рывком в сторону его ног.
Основные движения показаны на рис.
|
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1109 | | |
|