Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Разбег для прыжка этим способом производится под углом 85— 90° к планке. Подход к толчку и толчок в общем те же, что и при других способах. После того как маховая нога поднимется ступней и голенью над планкой, прыгун быстро опускает ее за планку. Одновременно туловище поворачивается в сторону толчковой ноги и отклоняется в сторону, обратную направлению разбега. Быстрый подъем толчковой ноги, несколько согнутой в колене, завершает переход прыгуна через планку. Приземление совершается на толчковую ногу. Этот способ прыжка требует от прыгуна большой гибкости и большей, чем при «перекате», скорости разбега, так как место толчка от планки дальше, чем при других способах (130—150 см).
На кинограмме прыжка В. Сидорко (рис. 1) хорошо видны все детали техники этого способа. |
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1280 | | |
|