+38 (067) 233-69-29
menu
person

Разминка метателя копья
Разминка метателя копья в своей общей части содержит большое число упражнений на гибкость для правой руки, правого плечевого сустава и туловища, что вызывается необходимостью занять положение «натянутого лука» на большой скорости разбега. Метатель копья, не способный быстро прийти в это положение, проводит бросок «с боку» и не может рассчитывать на высокий результат, так как он включает в работу лишь руку, а мощные мышцы тазобедренной области и спины не принимают активного участия в броске.

В. Цибуленко свою разминку начинает за 30 мин. до старта. Она состоит из тихого бега 600—800 м, упражнений общего характера, ускорений, прыжковых упражнений, проверки разбега (без броска). Затем следуют броски с места, броски не в полную силу, с разбега (6—8 бросков). Заканчивает В. Цибуленко разминку не раньше, чем за 5 мин. до старта. Эти 5 мин. он посвящает коротким броскам с втыканием копья в землю и резким пробежкам на 20—30 м.

Разминка женщин мало чем отличается от приведенной разминки.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 1562 | Добавил: avangardsport | Теги: тренировка метателя копья, метатель копья, Разминка метателя копья
Преимущества бега

Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...


Знаешь ли ты керлинг?

Керлинг – вид спорта, пришедший к нам из холода

Это скандинавский вид спорта, в который играют на ледовом катке и который заключается в помещении полностью отполированного камня как можно ближе к цели, называемой домом.

Этот вид спорта в основном представляет собой т...


Фитнес-ходьба – хороший вид спорта

Бег или бег трусцой не обязательно подходят для всех, это может показаться трудным, даже если практиковать бег уже с точки зрения дыхания, и затем мы должны осознавать последствия бега трусцой, которые отражаются на всем протяжении на позвоночник.

Так что же делать, а если взять все более мягкий вариант, почему особенно при возобновлении спортивной деятельности,...


Пляжный волейбол – один из лучших летних видов спорта

Эта игра с мячом в англицизме, которую мы также полностью знаем как пляжный волейбол и которая по-французски называется пляжным волейболом, является синонимом лета, солнечного пляжа и, прежде всего, отпуска для всех.

Этот вид спорта представляет собой, прежде всего, коллективную игру с мячом, в которой две команды противостоят друг другу, каждая команда включает...