18:18 Тренировка в беге на 3000 м с препятствиями |
|
Бег на 3000 м с препятствиями относится к группе длинных дистанций и является весьма трудным спортивным испытанием.
Для того, чтобы показать высокие спортивные результаты в этом виде легкой атлетики, недостаточно обладать хорошо развитой быстротой, выносливостью, волей к победе, а надо еще владеть при беге по дистанции совершенной техникой преодоления барьеров и ям с водой. Поэтому молодым бегунам очень важно научиться рационально преодолевать препятствия. Легкоатлет, решивший специализироваться в беге на 3000 м с препятствиями, должен на протяжении ряда лет систематически, без всяких перерывов в переходный период, упорно совершенствоваться в технике преодоления препятствий. Задачи и средства тренировки по периодам на эту дистанцию будут аналогичны изложенным в тренировках в беге на средние и длинные дистанции. Дальше мы отметим лишь те специфические стороны учебно-тренировочного процесса, которые не входят в тренировочные планы бегунов на длинные дистанции. |
| Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 612 | | |