Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Начало приема такое же, как в зацепе изнутри.
Если при поднимании правой ногой зацепленной ноги противника не удастся вызвать его падения на спину, то нужно сделать рывок правой рукой влево - вверх, а левой рукой одновременно с этим сильно потянуть влево - вниз на себя (рис.).
Этим действием можно бросить противника к своей левой ноге.
Страховка и самостраховка те же, что в зацепе изнутри. |
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1155 | | |
|