Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Оба самбиста в положении правой стойки.
Сделав захват одежды под локтями противника, левой ногой провести под правую ногу противника боковую подсечку.
Когда правая нога противника будет поднята вправо и скрестится с его левой ногой, быстро подпрыгнуть вперед на правой ноге и зацепить подъемом левой стопы из-под правой ноги противника его левое ахиллесово сухожилие снаружи.
Сильным рывком от себя и вниз бросить противника всей спиной на ковер (рис.).
Страховка: не падать на противника.
Самостраховка: перекат на спине.
|
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1140 | | |
|