+38 (067) 233-69-29
menu
person

Борьба самбо. Задняя подножка под две ноги
Если противник в положении узкой правой стойки, следует сделать заднюю подножку правой ногой так, чтобы ахиллесово сухожилие правой ноги нападающего оказалось прижатым вплотную к ахиллесову сухожилию левой ноги противника (рис. ).
 
В остальном бросок проводится так же, как и задняя подножка под одну ногу.

Борьба самбо. Задняя подножка под две ногиЕсли противник передвигается в правую сторону (влево от нападающего), отставляя правую ногу и приставляя к ней левую, то в момент отставления им правой ноги нужно шагнуть левой ногой вперед-влево, а в момент приставления противником левой ноги к правой сделать ему заднюю подножку правой ногой под обе ноги.

Хорошей подготовкой к проведению задней подножки под две ноги может служить поворот противника.

Задняя подножка под две ноги может быть использована как ответный прием против задней подножки и отхвата.
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1202 | Добавил: avangardsport | Теги: техника броска самбо, Борьба самбо, приемы борьбы самбо, борьба, Задняя подножка под две ноги, самбо
Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...


Упражнение на брусьях — отжимания на трицепс

Не так уж много  упражнений с собственным весом, которые мобилизуют столько мышц верхней части тела, сколько упражнения на отжимания на трицепс. Классические отжимания на брусьях, охватывающие два сустава и четыре основные мышцы, представляют собой невероятно простой и эффективный способ нарастить мышцы и силу трицепсов, груди, плеч и спины — при условии, что они выполняются безопасно и правильно.

Читать далее...


11 советов, как быстрее набрать мышечную массу

Для набора мышечной массы важно регулярно заниматься физической активностью и следовать указаниям тренера, а также соблюдать адаптированную к цели диету, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком.

Также важно давать мышцам время на отдых, чтобы они могли расти, ведь во время тренировки мышечные волокна травмируются и посылают организму сигнал о не...