Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
Правой рукой захватить одежду противника под левым локтем, а левой одежду на его груди. Резким рывком заставить противника перенести тяжесть тела на правую ногу.
Чтобы не сблизить ног и не потерять равновесия, противник будет вынужден приподнять свою левую ногу от земли. Пользуясь этим моментом, захватить левую ногу противника правой рукой снаружи за подколенный сгиб.
Поворачивая туловище вправо, сделать заднюю подножку левой ногой под правую ногу противника и бросить его на землю к своему правому носку (рис.). При разучивании приема страховать партнера левой рукой за одежду на его груди и правой рукой за левую ногу. Самостраховка: падение на спину. Кроме приведенной, подготовками к данному приему могут служить - заведение и осаживание противника на одну ногу. Задняя подножка с захватом ноги снаружи может быть использована как ответный прием против передней подсечки и передней подсечки в колено. |
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 1185 | | |
|