+38 (067) 233-69-29
menu
person
Sign Up Вход
Спортивные игры » Хоккей. Занятия в учебно-тренировочных группах
Хоккей. Занятия в учебно-тренировочных группах
В учебно-тренировочных группах (УТГ) 1—3-го годов подготовки юные хоккеисты (10, 11, 12 лет) проходят этап начальной специализации.
 
Практически в этом возрасте закладываются основы спортивно-технического мастерства.
 
Вместе с тем важное место продолжает занимать общефизическая подготовка, обеспечивающая всестороннее гармоническое развитие организма, повышение его функциональных возможностей. Игровой метод занятий, эстафеты, игры, различные формы соревнований продолжают занимать существенное место в этом процессе.

Основными задачами групп начальной специализации (10, 11,12 лет) являются следующие:
 
  • дальнейшее повышение уровня всестороннего физического развития, совершенствование основных физических и морально-волевых качеств;
  • обучение и закрепление техники хоккея, обучение основам групповой тактики игры;
  • освоение игровой деятельности;
  • выполнение юношеского разряда по хоккей (10 лет) и I юношеского разряда (11, 12 лет);
  •  овладение простейшими теоретическими знаниями по методике хоккея и правилам игры.
Категория: Хоккей | Просмотров: 1263 | Добавил: avangardsport | Теги: обучение хоккеистов, Занятия хоккеистов, Хоккей, учебные группы хоккеистов, подготовка хоккеистов
Беговая тренировка HIIT для начинающих
Беговая тренировка HIIT для начинающих

Если вы готовы вывести свои беговые тренировки на новый уровень, вы, вероятно, слышали, что интервальный бег  может помочь вам улучшить аэробные способности, выносливость, выносливость (переносимость физических упражнений) и скорость.

И если вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень, вы, вероятно, знаете, что высокоинтенсивные интервальные тр...


Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?
Является ли тренировки EMOM самым эффективным методом?

Время: у вас его не так много, но вы не можете тренироваться, не потратив его. Вы можете торопиться между упражнениями, как «Тасманский дьявол», и рискуете получить травму. Вы можете сократить тренировку и пропустить важные движения. Или вы можете выбрать тренировку, в программу которой встроена работа на время.

Это будет ежеминутный  подход, ил...


Упражнение на брусьях — отжимания на трицепс
Упражнение на брусьях — отжимания на трицепс

Не так уж много  упражнений с собственным весом, которые мобилизуют столько мышц верхней части тела, сколько упражнения на отжимания на трицепс. Классические отжимания на брусьях, охватывающие два сустава и четыре основные мышцы, представляют собой невероятно простой и эффективный способ нарастить мышцы и силу трицепсов, груди, плеч и спины — при условии, что они выполняются безопасно и правильно.

Читать далее...


11 советов, как быстрее набрать мышечную массу
11 советов, как быстрее набрать мышечную массу

Для набора мышечной массы важно регулярно заниматься физической активностью и следовать указаниям тренера, а также соблюдать адаптированную к цели диету, отдавая предпочтение продуктам, богатым белком.

Также важно давать мышцам время на отдых, чтобы они могли расти, ведь во время тренировки мышечные волокна травмируются и посылают организму сигнал о не...