Бег — одно из самых полезных и сложных занятий, в которых могут участвовать спортсмены. Это помогает развить силу, выносливость и психологическую устойчивость. Но бег также может создать множество препятствий и проблем, которые могут показаться непреодолимыми. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, важно понимать, как правильно подготовиться и тренироваться для успешного бега. Это руководство даст вам советы о том, ка...
Противник, атакуя одной ногой, должен расположить свой вес всецело на второй ноге.
В этот момент площадь его опоры становится незначительной, и его легко заставить потерять равновесие рывком в сторону, прямо противоположную атакующей ноге противника.
Такой рывок поведёт к срыву начатого противником броска. Так, например, если противник проводит переднюю подножку правой ногой, то для защиты надо сделать рывок влево – назад – вниз, и начатый бросок у противника сорвётся. Защита перемещением веса противника за опорную ногу может быть применена против:
|
Категория: Борьба самбо | Просмотров: 898 | | |
|