+38 (067) 233-69-29
menu
person

Хоккей. Обще подготовительные упражнения на растягивание

Обще подготовительные упражнения на растягивание позволяют избирательно воздействовать на все мышечно-суставные сочленения локально: для рук и плечевого пояса (сгибание и разгибание рук, махи, вращения, отведения и приведения, рывковые движения). 


Категория: Хоккей | Просмотров: 1594

Хоккей. Упражнения для развития общей выносливости

Равномерный бег (частота пульса во время бега 130—170 уд мин~1), чередование ходьбы и бега от 1000 м до 4000 м (ЧСС 110—170 уд-мин~1), бег 300 м, 500, 600, 800, 1000, 1500 м. Кроссы (дистанция от 2 до 5 км).


Категория: Хоккей | Просмотров: 1659

Хоккей. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Общеразвивающие упражнения (с малыми отягощениями), выполняемые максимально быстро. Прыжки в высоту, в длину, тройной с места и с разбега, многоскоки.


Категория: Хоккей | Просмотров: 1933

Хоккей. Упражнения для развития силы

Бег с отягощением по песку, по воде, в гору.

Висы, подтягивания из виса; упражнения с отягощениями за счет собственной массы тела и массы тела партнера; п... 


Категория: Хоккей | Просмотров: 1531

Хоккей. Специально-подготовительные силовые упражнения

Специально-подготовительные силовые упражнения должны оказывать воздействие на основные для хоккеистов мышечные группы. Эти упражнения должны быть схожи по структуре и нервно-мышечным усилиям. Они выполняются, в основном, вне льда. Среди этих упражнений можно ... 


Категория: Хоккей | Просмотров: 1797