+38 (067) 233-69-29
menu
person

Активные и пассивные меры регенерации в футболе

Различают активные и пассивные меры регенерации. Активный означает, что футболист что-то делает сам, пассивный означает, что ему что-то дано .

Активные меры позволяют увеличить кровообращение, столь важное для регенерации за счет распада конечных продуктов обмена веществ, до четырнадцати раз; при пассивных мерах этот эффект увеличивается примерно в пять раз. Кон... 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 218

Зависимость нагрузки в футболе от игровой позиции

Игровая позиция футболиста оказывает существенное влияние на его беговое поведение.

Вышеупомянутое исследование Бангсбо (1994) показывает, что защитники и нападающие преодолевают почти одинаковое общее расстояние. Однако по сравнению с полузащитниками этот показатель был значительно ниже. Тот факт, что у полузащитников в среднем самая интенсивная беговая работа,... 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 139

Принцип оптимального соотношения между стрессом и восстановлением

После эффективного стрессового стимула требуется определенное время, чтобы произошла адаптация. Только по истечении этого времени можно снова эффективно применить аналогичный стрессовый стимул. Поэтому за катаболической фазой, во время которой происходит тренировочная нагрузка, должна следовать анаболическая фаза восстановления.

Биологической основой принципа оп... 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 142

Принцип увеличения нагрузки

Организм со временем адаптируется к раздражителям. В результате в какой-то момент один и тот же стимул является уже не надпороговым, а подпороговым и, следовательно, уже не вызывает тренировочной адаптации. Как следствие, тренировочную нагрузку необходимо постоянно корректировать.

Существуют разные способы персонализации тренировок. Прежде всего, это частота тре... 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 152

Навыки физической подготовки и координации в футболе

Результативность футболиста формируется разнообразными, взаимосвязанными и взаимозависимыми способностями, навыками и характеристиками. Условно-координационные навыки имеют определенный предпосылочный характер не только по компонентам техники, тактики и психологическим требованиям.

Целенаправленная тренировка физических и координационных навыков является основны... 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 136

Утяжеляющий жилет - повышение эффективности тренировок

Утяжеляющий жилет — это универсальное тренировочное устройство, которое можно использовать в различных целях. Будь то для более быстрого наращивания мышечной массы, целенаправленного сжигания жира или улучшения координации - тренировки с утяжеляющим жилетом позволяют улучшить вашу форму разными способами. Мы расскажем вам, для чего именно вы можете использовать утяжеляющий жилет, какие преимущества он вам дает и на что след... 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 444

Правильная растяжка

При растяжке активируются и растягиваются разные группы мышц — либо за счет поддержания напряжения, либо за счет динамического покачивания. Целью растяжки, среди прочего, является предотвращение укорочения мышц, минимизация риска травм, улучшение подвижности и поддержка регенерации. 

Хотя растяжку и разминку часто смешивают вместе, это две совершенно ... 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 390

Какие виды бильярда существуют?

Существует около 35 различных видов бильярда. В чем разница между пулом, бильярдом, карамболем, снукером? Здесь мы представляем самые популярные бильярдные игры в мире:

Как играют в бильярд?

Пул-бильярд, пожалуй, самая известная игра в Германии. В нее играют в общей сложности 16 бильярдных... 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 672

Что такое задняя тройка в футболе?

Говорят, что команды, которые действуют с тремя центральными защитниками, играют «с тремя защитниками». Эта линия защиты из трех игроков традиционно окружена крайними защитниками с обеих сторон. Они отвечают за продвижение вперед в атаке, но затем возвращаются назад, чтобы создать заднюю линию из пяти человек, когда их команда не владеет мячом. 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 703

Что такое позиционная игра в футболе?

Позиционная игра, также известная как juego de posición, является принципом игры в футболе, который используют многие ведущие тренеры мира.

Когда команда использует позиционную игру, игроки занимают позиции, чтобы попытаться создать численное преимущество в передаче треугольников или ромбов в надежде на прогресс во владении мячом через трети. Все игроки в коман... 


Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 672

« 1 2 ... 71 72 73 74 75 ... 78 79 »