+38 (067) 233-69-29
menu
person

Движенія для мускулатуры туловища

Движенія для мускулатуры туловища требуютъ покойнаго м осторожнаго выполненія. Ноги должны оставаться неподвижными на одномъ мѣстѣ, вытянутыми и напряженными. Если, сохраняя такое положеніе ногъ, паціентъ будетъ сгибать туловище поочереди то впередъ, то назадъ, какъ это изображено на рис. 1, то этимъ самымъ онъ будетъ упражнять прямыя мышцы живота и разгибающія мышцы спины. Такимъ образомъ движеніе это, называемое „сгибаніемъ туловища впередъ и назадъ" оказываетъ цѣлебное вліяніе на функціи органовъ пищеваренія, при запорахъ, слабой дѣятельности кишечника и т. д.

Сгибаніе туловища впередъ и назадъ.

Съ такой же цѣлью производится и „сгибаніе туловища въ стороны“ (рис. 2); но оно оказываетъ вліяніе больше на систему воротной вены; печень, селезенку и сосѣдніе съ ними органы.

Сгибаніе туловища въ стороны. (10 — 15 — 20 разъ.)

Туловище сгибаютъ медленно то въ правую, то въ лѣвую сторону, причемъ въ движеніи принимаютъ участіе межреберныя, боковыя и заднія мышцы живота. Потому движеніе это рекомендуется при разстройствахъ кровообращенія, особенно въ системѣ воротной вены.

„Круженіе туловища“ возбуждаетъ весь пищеварительный аппаратъ; поэтому оно рекомендуется при разстройствахъ въ отправленіяхъ пищеварительнаго аппората и при различныхъ обусловленныхъ этимъ страданіяхъ (напр., при головокруженіяхъ и т. п.). Туловище, не производя движенія вокругъ оси и вращаясь лишь въ тазобедренномъ суставѣ, описываетъ по возможности широкій кругъ справа на лѣво, а затѣмъ и слѣва на право. Въ движеніи принимаютъ участіе всѣ мышцы живота и тазобедренной области. Если движеніе производится съ исключительной цѣлью содѣйствовать стулу, то круженіѳ совершается только въ одномъ направленіи, справа на лѣво, причемъ, въ то время когда туловище будетъ описывать заднюю часть дуги, слѣдуетъ употреблять болѣе усилій.

Круженіе туловища. (3 — 5 — 15 разъ.)

„Поворачиваніе туловища въ стороны" (рис. 4) имѣетъ цѣлью упражнять глубокія мышцы спины и мышцы бедра. Туловище въ вертикальномъ положеніи поворачивается вокругъ своей оси на равныя разстоянія въ обѣ стороны, вслѣдствіе чего при каждомъ поворотѣ происходитъ напряженіе и растяженіе брюшной стѣнки на противоположной сторонѣ живота. Благодаря этому, кишки испытываютъ благотворное возбуждающее вліяніе, и ихъ перистальтическія движенія значительно ускоряются.

Поворачиваніе туловища, въ стороны.(5 — 10 — 15 разъ.)

„Движеніе дровосѣковъ" (рис. 5) слѣдуетъ также считать прекраснымъ средствомъ для поднятія ослабленной дѣятельности брюшныхъ органовъ, но, кромѣ того, это движеніе имѣетъ еще другія весьма цѣнныя свойства. Въ немъ принимаютъ участіе мышцы, поднимающія руку, всѣ переднія и заднія мышцы туловища и почти всѣ мышцы ноги и стопы. Этимъ достигается основательное послѣдующее воздѣйствіе въ формѣ усталости всего тѣла. При выполненіи этого движенія разставляютъ умѣренно ноги; затѣмъ вытянуться руки поднимаются кверху и дѣлаютъ такое движеніе, какъ если бы онѣ хотѣли топоромъ расколоть лежащее на землѣ полѣно. Колѣнное сочлененіе должно при этомъ свободно поддаваться. Это движеніе, при извѣстныхъ болѣзненныхъ состояніяхъ, можетъ примѣняться для возбужденія спинномозговыхъ нервовъ, даже если имѣется на-лицо уже нѣсколько далеко зашедшій впередъ параличъ спинного мозга (Шребѳръ). Лица, страдающія приливомъ крови къ головѣ и груди, а также женщины не должны исполнять этого упражненія.

Движеніе дровосѣковъ. (5 — 10 —15 разъ.)

„Подниманіе туловища" (рис. 6) служитъ для сильнаго напряженія всѣхъ брюшныхъ мышцъ, особенно верхнихъ, а съ тѣмъ вмѣстѣ и для возбужденія отправленій органовъ пищеваренія. Вслѣдствіе этого, оно умѣстно при слабости и параличномъ состояніи брюшныхъ мышцъ, при ослабленіи функцій брюшныхъ органовъ и послѣдствіяхъ его; даже при брюшныхъ грыжахъ можно пробовать примѣнять это движеніе. Лучше всего производить движете на лежащемъ на полу матрацѣ или на сложенномъ толстомъ коврѣ. Оно состоитъ въ прямомъ подниманіи туловища. Ноги должны оставаться неподвижными въ вытянутомъ положеніи. Начинающему это удастся лишь въ рѣдкихъ случаяхъ, поэтому рекомендуется вначалѣ упираться носками въ какую-либо неподвижную мебель. Съ этой цѣлью матрацъ можно положить таісъ, чтобы ножной конецъ пришелся около комода или шкапа, подъ которые и можно ввести носки. Вначалѣ руки лучше всего скрещивать на груди, и лишь послѣ многократнаго упражненія можно закладывать ихъ за голову, какъ изображено на рис. 6. Страдающіе грыжей должны дѣлать это упражненіе съ большой осторожностью и лишь по предписанію врача (разумѣется, при этомъ они должны надѣвать грыжевой бандажъ); вначалѣ они помѣщаютъ верхнюю часть тѣла нѣсколько выше (подкладываютъ подушки и т. п.) и затѣмъ, постепенно уменьшая это возвышенное положеніе, они доходятъ до вполнѣ горизонтальнаго положенія. Такимъ же образомъ должны поступать и женщины со слабой мускулатурой живота.

Подниманіе туловища. (3 — 5 — 10 разъ.)

Упомянемъ еще одно упражненіе — „перекатываніе съ боку на бокъ“, которое не примѣняется какъ радикальное средство лѣченія, но служитъ лишь палліативомъ противъ застоевъ крови и переполненія ею брюшныхъ органовъ. Паціентъ ложится на спину, съ подложенной подъ голову подушкой, на матрацъ, разостланный на полу. Руки надо скрестить на груди, а ноги слегка согнуть въ колѣнномъ суставѣ, причемъ пятки должны касаться пола. Послѣ этого начинаютъ перекатываться всѣмъ тѣломъ то на одну сторону, то на другую, такъ чтобы при каждомъ положеніи на боку прикасаться къ матрацу плечомъ и боковой частью бедренной кости.

Перекатываніе съ боку на бокъ. (15 — 20 — 25 разъ.)
 

Категория: Врачебная гимнастика и ея примѣненіе | Добавил: avangardsport
Просмотров: 165 | Теги: упражнения мускулатура туловища, мускулатура туловища