Нередко можно услышать: зачем спортсмену-практику теория? Дело в том, что она помогает выявить сущность движения, способствует анализу техники, позволяет выделять отдельные элементы и сопоставлять фактически исполняемый прием с идеальной «моделью».
Техника движений определяется законами биомеханики — науки, изучающей движения человека по канонам классическо... Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1374 |
Многообразие спортивного инвентаря требует от горнолыжника умения им пользоваться, хранить, рационально упаковывать для удобства транспортировки.
Лыжи должны быть связаны у носка и пятки скользящими поверхностями друг к другу — это поможет избежать деформаций и лучше сохранить их упругие качества. ... Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1198 |
В горнолыжном спорте облегченные, прочные палки окончательно вытеснили всякие другие. Максимально облегчая, их делают из специальных прочных сплавов и составов. Конусность книзу при сохранении жесткости облегчает быстрое маневрирование в поворотах. Длина палок должна быть такой, чтобы в прямой стойке на лыжах рука сгибалась в локте под прямым углом.
Казалось бы, констр... Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1343 |
Крепления являются связующим звеном, передающим усилия лыжника от ботинка на лыжу и обратно. Усилия эти в некоторые моменты, в частности при падениях, могут превзойти критическую нагрузку и вызвать повреждение связок или перелом костей. Поэтому горнолыжные крепления должны обеспечивать надежность связи с лыжами и возможность мгновенного ее отключения.
Наиболее популярны сред... Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1705 |
Современные горнолыжные ботинки — сложная конструкция, вобравшая в себя достижения ортопедии и техники. Огромные нагрузки, испытываемые лыжником при управлении горными лыжами, предъявляют к ботинкам особые требования.
Какие же они? Учитывая, что усилия концентрируются в определенных местах голени и стопы (рис. 6), необходимо обеспечить наиболее равномерный и мягкий кон... Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1889 |
Специфические особенности каждого вида горнолыжного спорта определяют различия в лыжах по форме, размерам, упругости. Существуют специальные лыжи для слалома, для скоростного спуска, для слалома-гиганта, не говоря уже о туристских моделях а лыжах для фристайла. Появились модели для супергиганта.
Однако при наличии существенных конструктивных особенностей каждая модель лыж до... Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 2183 |
Прежде чем выходить на склон, необходимо подобрать и оборудовать инвентарь. На первых порах инвентарь может быть и не лучшим (следовательно, и не дорогим). Освоив основные способы спусков и поворотов и достигнув относительного совершенства, можно приобрести более качественный.
Повышение спортивного мастерства горнолыжника, совершенствование техники, тактики и физической подг... Категория: Подготовка горнолыжника |
Просмотров: 1524 |
Метателям особенно полезны игры с набивным мячом и элементами силовой борьбы. Многие из этих игр направлены на развитие качеств и двигательных действий, наиболее приближенных к условиям метаний.
1. «Выстрел в небо». Игроки распределяются по двум командам и располагаются вокруг очерченного круга диаметром 10—12 шагов. Сначала пре... Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика |
Просмотров: 7959 |
Общую прыгучесть развивают самые различные игры, начиная от баскетбола и кончая несложными прыжковыми эстафетами. Что же касается закрепления навыка отталкивания как движения специфического для спортивного прыжка или умения управлять своим телом в воздухе, то здесь применяются игры с соответствующим характером движений, с использованием определенных условий: сектора для прыжка, пружинного мостика, специальных разметок и т. п.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика |
Просмотров: 3747 |
Игры 1—8 имеют цель помочь занимающимся лучше освоить технику бега с препятствиями, а также рассчитаны на развитие чувства времени.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика |
Просмотров: 3005 |