+38 (067) 233-69-29
menu
person

19:50
Переходный период в тренировках в метании молота
Задачи переходного периода:
 
1. Постепенное снижение тренировочной нагрузки.
 
2. Активный отдых.

Этот период начинается после последнего соревнования осенью и длится два месяца (октябрь, ноябрь).
 
Вредно в это время прекращать всякие физические упражнения. Отдых нужен только от соревнований и от соответствующего режима подготовки к соревнованиям. Заниматься же различными физическими упражнениями нужно обязательно, включая сюда также упражнения с молотом и метания молота.

В этом периоде можно смело проводить пробы и эксперименты, разучивать различные элементы техники.
 
Вреда от этого не будет, так как соревнования предстоят еще очень нескоро. Совершенно не упражняться с молотом будет грубой ошибкой, ибо может быть потеряно «чувство снаряда», так необходимое для высокого спортивного результата.

Упражнения, применяемые в переходном периоде:

1. Ходьба на местности, бег быстрый и медленный, прыжки, лазания, разные метания, кроссы.
 
2. Метания молота, упражнения с молотом.
 
3. Спортивные игры (волейбол, футбол, баскетбол, регби, хоккей).
 
4. Упражнения с гирями и штангой.
 
5. Гимнастические упражнения без снарядов, со снарядами и на снарядах.
 
6. Борьба и упражнения в сопровождении с партнером.
Категория: Гимнастика, акробатика и легкая атлетика | Просмотров: 524 | Добавил: sport | Теги: метатель молота, тренировка метателя молота, Переходный период в тренировках