+38 (067) 233-69-29
menu
person

Лечебная физическая культура при гипертонической болезни второй стадии
У больных ГБ II стадии с постоянно повышенным AT, угрозой гипертонического криза и ухудшение общего состояния периодически возникает потребность в комплексном лечении в стационарных условиях. При отсутствии противопоказаний, ЛФК можно назначать пациентам, которые находятся на постельном режиме. Занятия проводят индивидуально в исходном положении лежа с высоким изголовьем постели. В первые дни в лечебный комплекс включают упражнения, рассчитанные на работу мышц рук и ног, шеи, грудной клетки и передней брюшной стенки . Амплитуда движения малая и средняя, темп медленный.
 
Обще развивающие и дыхательные упражнения чередуются в соотношении 1:1. Запрещается выраженное напряжение мышц во время движения. Повороты головы выполняют медленно 2-3 раза. После них должны идти статические упражнения. Количество повторений упражнений - 3-6 раз. Продолжительность лечебной гимнастики - 10-12 мин . Начиная со 2 - го дня постельного режима, больным дополнительно назначают утреннюю гигиеническую гимнастику , которая состоит из 5-7 простых упражнений, выполняемых в медленном темпе. Длительность постельного режима при гипертонической болезни второй стадии составляет в среднем 2-6 дням. При удовлетворительной реакции и адаптации больных к предлагаемым физических нагрузок объем двигательной активности может быть расширен.

При переходе на палатный режим занятия лечебной физкультурой призваны решить следующие задачи:
 
  • Адаптировать больных до вставания с постели и ходьбы;
  • Укрепить скелетные мышцы;
  • Тренировать сердечную мышцу, вестибулярный аппарат ;
  • Научить правильному дыханию .
Лечебную гимнастику выполняют из исходного положения сидя и стоя.

Упражнения, охватывающие средние и большие мышечные группы, выполняют в медленном и (реже ) в среднем темпе. Амплитуда движений - средняя в больших мышечные группах и полная - в малых. Если больному назначают упражнения , выполняемые в положении стоя, необходимо тщательно следить за его состоянием.

Лечебная физическая культура при гипертонической болезни второй стадииВ процедуру лечебной гимнастики включают дыхательные упражнения с задержкой дыхания на выдохе (вдох - выдох - задержка дыхания). Такие задержки дыхания влияют на рецепторы блуждающего нерва, проявляется снижением AT, уменьшением периферического сосудистого сопротивления и снижением ЧСС.

При удовлетворительной реакции ССС и AT рекомендуется ходьба на месте и в пределах палаты . Когда срок палатного режима заканчивается, постепенно вводят упражнения, рассчитанные на умеренное напряжение мышц. Количество повторений - 6-8 раз. Соотношение обще развивающих и дыхательных упражнений - 2:1 и 3:1, продолжительность процедуры - 15-25 мин. Усложняется комплекс утренней гигиенической гимнастики за счет упражнений на координацию, увеличение амплитуды движений и количества повторений.

С целью рефлекторного воздействия на центральную нервную систему и сосудодвигательный центр применяют массаж. Массируют лобную и волосистую часть головы, трапециевидные мышцы, паравертебральные зоны шеи и верхних грудных спинномозговых сегментов. Массаж проводят, используя приемы поглаживания, растирания и разминания.

На 4-5-й день палатного режима больных обучают упражнений на координацию, тренировки вестибулярного аппарата, которые они выполняют самостоятельно в течение дня. Под наблюдением медперсонала пациенты тренируются ходить на расстояние 50 , 100 и 200 м , сначала в палате, затем и в коридоре.

При свободном режиме основными задачами являются:
 
  • Тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем;
  • Интенсификация обменных процессов ;
  • Адаптация организма к бытовым нагрузкам;
  • Повышение общей выносливости .

Физические упражнения больные выполняют в различных исходных положениях , преимущественно стоя с опорой и без опоры. Комплекс усложняют за счет включения упражнений на координацию и увеличения их интенсивности. Также включают приседания, упражнения с уменьшением площади опоры, с отягощением (гантели массой 0,5-1 кг, гимнастические палки, Медбол), малоподвижные игры с надувным мячом. Амплитуда движений полная , темп - средний. Число повторений упражнений - 8-12 раз. Продолжительность процедуры - 25-35 мин .

Ходьбу используют не только как элемент лечебной гимнастики, но и как самостоятельное занятие. Темп ходьбы - медленный, средний с ускорением на 20-30 м. К концу свободного режима больные должны освоить дистанцию ​​ходьбы на 1500 г. Массаж выполняют по методике предыдущего режима.

Широко применяют индивидуальные задания, тренировки с использованием тренажеров. После выписки из стационара больные продолжают восстановительное лечение в санатории или поликлинике в отделениях реабилитации.

Гипертоническая болезнь третьей стадии характеризуется прогрессирующим атеросклерозом почечных, мозговых и венечных коронарных сосудов , угрозой нарушения мозгового кровообращения и развития инфаркта миокарда. Реабилитация больных этой категории осуществляется по методикам, разработанным для данных заболеваний.

Приблизительные комплексы лечебной гимнастики при гипертонической болезни второй стадии представлены ниже:
 
  1. Стоя. Ходьба в среднем темпе 1 мин.

  2. Стоя. Ходьба на носках, пятках 30 с.

  3. Стоя. Руки через стороны вверх - вдох, руки вниз - выдох (выдох удлиненный).Количество повторений 4-6 раз.

  4. Стоя. Руки опущены; круговые движения в плечевых суставах вперед и назад, при обороте назад соединять лопатки. Количество повторений 4-6 раз в каждую сторону

  5. Стоя. Руки вперед, в стороны; сжать кисти в кулаках - разжать. Количество повторений 8-10 раз.

  6. Стоя. Руки вверх - вдох, опустить руки последовательно расслабить кисти, предплечья, плечи - выдох. Количество повторений 4-5 раз

  7. Стоя. Стоя, ноги на ширине плеч: наклоны туловища вправо, влево (постепенно усложнять различными движениями рук). Количество повторений 6-8 раз

  8. Стоя, ноги на ширине плеч Наклоны туловища вперед, назад (постепенно усложнять движения рук). Количество повторений.Количество повторений 6-8 раз

  9. Лежа на спине. Диафрагмальное дыхания: вдох - живот выпятить, выдох - втянуть. Количество повторений 8-10 раз.

  10. Лежа на спине. Поочередно отведение ног в стороны (дыхание произвольное). Количество повторений 4-6 раз.

  11. Лежа на спине руки в стороны - вдох, согнуть правую ногу, охватить ее руками, прижать к животу - удлиненный выдох (так же - левой ногой). Количество повторений 5-6 раз.

  12. Стоя. Руки на поясе повороты головы в стороны. Количество повторений 4-6 раз.

  13. Стоя. Руки опущены: поднять плечи вверх - вдох, расслабленно опустить вниз - выдох (добиваться полного расслабления плечевого пояса). Количество повторений 4-6 раз.

  14. Стоя, держась за спинку стула. Руки на спинке стула: круговые движения в шейном отделе позвоночника (вправо , влево). Количество повторений 5-6 раз.

  15. Стоя, держась за спинку стула. Руки на спинке стула: присесть - выдох, подняться - вдох. Количество повторений 4-6 раз.

  16. В ходьбе. Руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох (удлиненный) Количество повторений 4-5 раз.

  17. В ходьбе. Ходьба в медленном и среднем темпе, с изменением направления движения (2-3 шага - вдох, 4-6 шагов - выдох) 1 мин.

  18. Стоя. Маховые движения расслабленными руками вперед - назад. Количество повторений 4-6 раз.

  19. Стоя. Руки вперед, круговые движения в лучезапястных суставах Количество повторений 4-6 раз.

  20. Стоя. Руки вверх - вдох, опустить руки последовательно расслабить кисти, предплечья , плечи - выдох Количество повторений 4-5 раз.

 

  1. Ходьба простая и усложненная 1 мин.

  2. Стоя. Руки согнуты в локтях, кисти к плечам. Ходьба с круговыми движениями рук в плечевых суставах (вперед, назад) 1 мин.

  3. Стоя. Руки вверх - вдох, опустить руки вниз - последовательно расслабить кисти, предплечья, плечи - выдох 4-6 раз.

  4. Стоя, ноги на ширине плеч. Повороты туловища поочередно влево, вправо с разведением рук в стороны 4 - 6 раз.

  5. Стоя, ноги на ширине плеч. Наклон туловища назад, руки в стороны, наклон туловища вперед, руки вниз 7-8 раз

  6. Стоя, ноги на ширине плеч. Руки через стороны вверх - вдох, через стороны вниз - выдох (удлиненный ) 4-5 раз.

  7. Бег трусцой 2-3 мин.

  8. Стоя, ноги на ширине плеч полунаклоне туловища вперед: выпрямиться - вдох, руки в стороны, спокойно через стороны скрестить перед грудью - полунаклоне туловища - выдох удлиненный 4-6 раз.

  9. Стоя, ноги на ширине плеч. Руки вверх присесть - руки назад, выпрямиться - руки вперед - вверх (приседания сочетать с выдохом) 6-8 раз.

  10. Стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе круговые движения в шейном отделе позвоночника (поочередно вправо, влево) 6-8 раз.

  11. Стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе вдох обычный, отвести локти назад, соединить лопатки, выдох удлиненный 3-4 раза.

  12. Стоя. Левая нога впереди, правая сзади, стопы на одной линии, левая пятка касается правого носка, руки на поясе закрывать глаза, удерживать равновесие 30-40 с.

  13. Стоя. Повторить упражнение № 12, изменив положение ног: правая нога впереди (упражнения постепенно усложнять, меняя положение рук: за голову , вверх и др.). 30-40 с.

  14. Стоя. Отвести левую ногу в сторону на носок, руки в стороны, так же - правой ногой 4-6 раз.

  15. Лежа на спине. Диафрагмальное дыхание 4-6 раз..

  16. Лежа на спине. Поднять левую ногу вверх, опустить, так же - другой ногой 4-6 раз.

  17. Лежа на спине руки вверх - вдох, согнуть левую ногу, обхватив ее руками, прижать к животу - выдох (при выдохе тянуться головой по направлению к колену) 6-8 раз.

  18. Лежа на спине. Имитация езды на велосипеде 12-16 раз.

  19. Стоя левым боком к опоре. Держась левой рукой , правая рука на поясе ; маховые движения правой ногой вперед, назад (так же - стоя правым боком) 10-12 раз.

  20. Стоя лицом к опоре. Поднять левую руку вверх, левую ногу отвести назад (так же - правой ногой и рукой) 6-8 раз.

  21. Стоя лицом к опоре. Руки на уровне груди, согнуть руки в локтях , грудью коснуться опоры ( при сгибании - выдох), вернуться в исходное положение - вдох . 8-10 раз.

  22. Стоя. Руки в стороны - вдох, обнять себя за плечи руками - удлиненный выдох. 4-5 раз.

  23. В ходьбе. Ходьба на носках, на пятках: на 1-2 шага - вдох, на 3-4 шага - выдох. 1-2 мин.

  24. В ходьбе. Ходьба обычная, дыхание произвольное. 1-2 мин.

 

  1. В ходьбе Ходьба с изменением темпа через каждые 20 с (темп средний и быстрый) 1 мин 30 с.

  2. В ходьбе Ходьба с высоким подниманием колен 30 с.

  3. В ходьбе Ходьба с движением рук в стороны, вниз 30 с.

  4. Бег трусцой с переходом на ходьбу 1 ​​мин 30 с.

  5. В ходьбе Ходьба : на 2 шага - вдох, 3-4 шага - выдох 1 мин.

  6. Стоя с гимнастической палкой Палица в опущенных руках : руки вверх, левую ногу назад на носок, вернуться в исходное положение, так же - с другой ноги 6-7  раз.

  7. Стоя с гимнастической палкой Палица впереди вертикально на расстоянии шага , опора на палку двумя руками: наклон вперед, подтянуться, вернуться в исходное положение 6-8 раз.

  8. Стоя Палица слева, опора левой рукой на палку, наклон 6-8 раз с гимнастической влево, правая рука над головой, так же - в каждую сторону палкой в другую сторону.

  9. Стоя Палица за головой, поворот влево, руки с палкой 6-8 раз в с гимнастической вверх, так же - в другую сторону каждую сторону палкой.

  10. Стоя Руки в стороны - вдох, полунаклоне туловища вперед, руки опустить расслабленно вниз - выдох удлиненный 4-5 раз.

  11. Лежа на спине. Поднять ноги вверх, развести в стороны , соединить , опустить 6-8 раз.

  12. Лежа на спине. Лежа на спине, левая нога вверх, правая на полу: изменение положения ног ( не задерживать дыхание ) 8-10 раз.

  13. Лежа на спине. Диафрагмальное дыхание 30 с.

  14. Лежа на спине руки в стороны: при встречном движении махом правой ноги достать кисть левой руки, так же - другой ногой и рукой 10-12 раз.

  15. Лежа на спине руки вверх - вдох, согнуть левую ногу, обхватить ее руками, прижать к животу - выдох (при выдохе тянуться головой в направлении колена) 5-6 раз.

  16. Стоя. Руки на поясе, круговые движения головой, поочередно влево, вправо 10-15 раз в каждую сторону.

  17. Стоя. На левой ноге, правая согнута в колене и стопой опирается на левую, руки на поясе : закрыть глаза, удержать равновесие. Так же - стоя на правой ноге (усложнять упражнение за счет изменения положения движения) 10-20 с.

  18. Бег «трусцой» с переходом на ходьбу 2-5 мин.

  19. Стоя с набивным мячом. Стоя, ноги на ширине плеч, набивной мяч в руках на уровне груди: броски мяча вверх на 1-2 м, принимать мяч в исходном положении (начинать с 1 кг, постепенно увеличивая до 3 кг) 4-5 раз.

  20. Стоя с набивным мячом. Стоя, ноги на ширине плеч, набивной мяч в руках внизу: наклон туловища назад, руки с мячом вверх, наклон вперед - руки вниз, мячом коснуться пола (дыхание не задерживать) 4 -8 раз.

  21. В ходьбе. Руки через стороны вверх - вдох , вперед и вниз - выдох 4-6 раз.

  22. В ходьбе. Руки через стороны - вверх, расслабить последовательно кисти, предплечья, плечи - выдох 6-8 раз.

  23. В ходьбе на 2-3 шага - вдох, 4-6 шагов - выдох 1-2 мин.

Категория: Лечебная физическая культура | Просмотров: 1991 | Добавил: avangardsport | Теги: Лечебная физическая культура, ЛФК гипертоническая болезнь, Лечебная гимнастика, лечебная физкультура гипертония
Охлаждающий вид тренировки организма в жаркую погоду

Женщины, которые хотят оставаться здоровыми и быть в хорошей форме, ценят модную спортивную одежду. К счастью, существует множество брендов спортивной одежды, которые производят стильную спортивную одежду с высокими эксплуатационными характеристиками. Фактически, несколько великих компаний, занимающихся спортом, разрабатывают одежду для активного образа жизни. Собираетесь ли вы в тренажерный зал, на занятия йогой, кроссфит, бегаете, х...


Почему размер вашего вейкборда имеет значение и как его выбрать

Вейкбординг - это увлекательный вид спорта для жарких летних дней на воде. Это требует определенных навыков и баланса, но выбор правильного снаряжения является ключом к веселью и предотвращению разочарований. Размер вейкборда будет иметь большое значение для того, насколько хорошо вы сможете быстро встать, удерживать равновесие, сокращаться и изучать трюки.

Читать далее...


Что такое CrossFit?

CrossFit - это самопровозглашенный «спорт фитнеса», и если вы читаете веб-сайт CrossFit, они могут заставить вас поверить, что Грег Глассман, основатель организации, «был первым человеком в истории, который определил фитнес значимым и измеримым образом. 

Хотя верно то, что Глассман, возможно, придумал более краткое определение «соотв...


Как сделать отдых на байдарке комфортным

Новенький каяк, привязанный к крыше, сухие мешки сзади и хорошие мелодии по радио - вы едете на выходные, и это не что иное, как большие надежды и свежий озерный воздух.

Каякинг - отличный способ путешествовать на открытом воздухе, и вы научитесь любить его, немного предусмотревши и получив необходимые знания, чтобы наслаждаться открытой водой и чудесной природо...