+38 (067) 233-69-29
menu
person
Sign Up Вход
В спортивном комплексе Авангард есть специализированный спортзал для спортивной гимнастики, акробатики
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Спортзал оборудован наиболее востребованными гимнастическими снарядами (кольца, брусья, турники и т.д.), в том числе присутствует батут. Имеются  различные поролоновые ямы. Зал имеет площадь 614 м2. Гимнастический ковер 120 м.кв. (чистое пространство посреди спортзала).
 
В данном гимнастическом спортзале занимаются воспитанники детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва по спортивной гимнастики, а также различных секций по акробатике.
 

Обучение по легкой атлетике

Тренировка в женском пятибории
Тренировка в женском пятибории
Наиболее распространенным многоборием для женщин является пятиборие, проводимое в течение двух дней. В первый день проводятся соревнования по толканию ядра, прыжкам в высоту и бегу на 200 м, а во второй день — по бегу на 80 м с барьерами и прыжкам в длину.

Планирование тренировки в пятибории для женщин строится на тех же общих основаниях тренировки многоборца, на котор...

Десятиборец на соревнованиях
Десятиборец на соревнованиях
Так как соревнования по десятиборию продолжительны, требуют больших затрат физической и нервной энергии, то от правильного поведения во время соревнований в значительной мере зависит удачный для атлета исход двухдневной борьбы. Известно много случаев, когда десятиборцы, имевшие все возможности показать высокий спортивный результат, не достигали его из-за неумения экономить свою физическую и нервную энергию на соревнованиях и неу...

Год тренировки десятиборца
Год тренировки десятиборца
Представление о том, что один год тренировки десятиборца в общем повторяет тренировку другого года, является глубоко ошибочным. Каждый год тренировки — это подготовка к следующему году, который надо начинать с уровня, уже достигнутого в технике и развитии физических качеств к концу прошлого года. Каждый год тренировки должен приближать атлета к высшему результату в десятибории.

Основной период в тренировках десятиборцев
Основной период в тренировках десятиборцев
Планирование тренировки десятиборца в основной период представляет собой наиболее сложный процесс. Если в зимний и весенний периоды не надо было особенно задумываться над специальной подготовкой к соревнованиям, то в период летней тренировки одной из главных задач является приобретение атлетом высшей «спортивной формы», поддержание и улучшение ее к основному соревнованию по десятиборию. В этот период участие в соревн...

Программа физического воспитания в школе
Программа физического воспитания в школе

Учебная программа по физическому воспитанию обеспечивает физическую активность всех учащихся, обучающихся в школах. Учебная программа по физическому воспитанию в школах составлена ​​по широкому спектру и сопровождается различными физическими упражнениями в соответствии с различными интересами всех учащихся.

Учебная программа по физическому воспитанию&n...


Как определить идеальный диапазон пульса во время тренировки
Как определить идеальный диапазон пульса во время тренировки

Важность адекватных физических упражнений для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики заболеваний возрастает. Также очевидно, что люди, которые регулярно занимаются спортом, реже заболевают такими заболеваниями, как некоторые виды рака, инсульт, диабет, ожирение, остеопороз, саркопения, и, следовательно, улучшают качество своей жизни. Оказывается, активная жизнь имеет много преимуществ. Более того, малоподвижны...


Как проводить углеводную загрузку спортсменов
Как проводить углеводную загрузку спортсменов

Основы успеха в спорте начинают закладываться с адекватного потребления энергии. Соответствующее потребление энергии необходимо для поддержания силы и выносливости, поддержания и улучшения мышечной массы и здоровья, а также поддержания расхода энергии. Хорошо спланированные диеты, содержащие достаточное и сбалансированное количество макронутриентов (углеводов, белков, жиров), поддерживают работоспособность спортсменов.

Читать далее...


L-карнитин
L-карнитин

Это вещество, синтезируемое в организме из незаменимых аминокислот лизина и метионина в печени и почках , и его функция заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии для окисления. Хотя L-карнитин содержится в мясных и молочных продуктах, в организме; 95% количества L-карнитина содержится в мышечных клетках.

Сообщается, что L-карнитин увеличивает оки...