+38 (067) 233-69-29
menu
person

Тренажеры
Сегодня трудно себе представить спортивный городок горнолыжников, не оснащенный тренажерами. Пионером в этом направлении был старший тренер Токсовской спортшколы Семен Иванович Ялакас. Тренажеры делают занятия интереснее и интенсивнее, позволяют направленно воздействовать на определенные группы мышц, способствуют освоению техники.

Пользоваться тренажерами могут все — о... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 2095

Утренняя зарядка
Учитывая «нелюбовь» многих спортсменов к утренней зарядке, специально посвятим ей ...

Утренняя зарядка — часть всесторонней физической подготовки. Она должна включать в себя упражнения обще развивающего характера и специальные, способствовать укреплению здоровья, закаливанию организма, повышению жизнерадостности и работоспособности спортсме... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 1985

Физическая подготовка горнолыжника
Физическую подготовку обычно подразделяют на общую и специальную. Однако в современном спорте все больший удельный вес приобретают упражнения, схожие по форме и идентичные по нагрузкам с основным видом. Кроме того, любое специальное упражнение повышает общий уровень физического развития, а абсолютное большинство общеразвивающих упражнений льет воду на мельницу специальной подготовки. Поэтому не будем слишком разделять ОФП и СФП.... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 5056

Роль тренера в психологической и морально-волевой подготовки спортсмена
В разделе психологической и морально-волевой подготовки полезно коснуться некоторых психологических и методических аспектов работы тренера — человека, наиболее близко общающегося со спортсменами и, следовательно, образующего с ними одно целое. Специалист в области спортивной психологии Поль Гоффман делит юных спортсменов в зависимости от возраста и умственного развития на три возрастные группы: 10—14 лет, 15—16 лет, 17 лет и ст... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 1831

Психологическая и морально-волевая подготовка
Техническое мастерство спортсмена может быть сведено к нулю, если он окажется неспособным использовать свои возможности для достижения лучшего результата. Наблюдения за нашими сильнейшими горнолыжниками, анализ протоколов соревнований с большим числом дисквалифицированных за не прохождение трассы свидетельствуют о необходимости улучшения волевой подготовки спортсменов. Кроме умения управлять своими лыжами спортсмен должен научит... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 2745

Тактическая подготовка горнолыжника
В любом из видов горнолыжного спорта тактика тесно соприкасается с техническими приемами, ибо решающим в определении тактического рисунка прохождения трассы является техническое мастерство.
 
Оно побуждает спортсмена на более смелые, решительные действия, что в конечном счете положительно сказывается на скорости. Однако оголтелая скорость к добру н... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 1537

Старт и финиш
Основное требование к старту — возможно быстрый переход к наибольшей скорости движения при соблюдении условий, предусмотренных правилами соревнований. Однако в понятие «старт» спортсмен и тренер обязаны вкладывать целый комплекс мер и действий. Старт — это найответственнейший момент в достижении высокого результата на соревновании. От удачного старта зависит во многом успешность спуска по трассе, весь его... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 2218

Скоростной спуск
В соревнованиях по скоростному спуску теоретическим пределом скорости являются рекордные скорости, устанавливаемые на специально подготовленных прямых склонах. Наиболее известным до недавнего времени считался склон горы в Червинии (Италия), похожий на приземление гигантского трамплина с наибольшей крутизной в 60% (31°). Там, на высоте 3500 метров над уровнем моря, в июльские дни фирновый покров снега оказывается наиболее благоприятным д... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 3501

Слалом-гигант
Слалом-гигант занимает некую середину между скоростным спуском и специальным слаломом. Его обычные параметры — длина трассы 1000—1500 метров, средняя скорость 60—70 км/час, продолжительность одного спуска около 100 сек. Крутизна дуг меньше слаломных примерно в полтора-два раза, продолжительность скольжения в каждом повороте значительно дольше, общая нагрузка также превышает слаломную. Ворота шириной 6—8 м... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 4035

Слалом
Слалом — наиболее доступный из всех видов горно-лыжного спорта, и прежде всего потому, что склоны для него требуются небольшие, в сотню-другую метров, которые можно найти почти в каждом городе или поселке. Это делает слалом популярным среди людей всех возрастов и физических данных, он стал массовым видом спорта.

Слово «слалом» составлено из двух слов норвеж... 

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 4366

1 2 3 4 »