Подготовка горнолыжника - Спортивные и подвижные игры

Сегодня трудно себе представить спортивный городок горнолыжников, не оснащенный тренажерами. Пионером в этом направлении был старший тренер Токсовской спортшколы Семен Иванович Ялакас. Тренажеры делают занятия интереснее и интенсивнее, позволяют направленно воздействовать на определенные группы мышц, способствуют освоению техники.

Пользоваться тренажерами могут все — о...

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 2925

Утренняя зарядка

Учитывая «нелюбовь» многих спортсменов к утренней зарядке, специально посвятим ей ...

Утренняя зарядка — часть всесторонней физической подготовки. Она должна включать в себя упражнения обще развивающего характера и специальные, способствовать укреплению здоровья, закаливанию организма, повышению жизнерадостности и работоспособности спортсме...

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 2728

Физическая подготовка горнолыжника

Физическую подготовку обычно подразделяют на общую и специальную. Однако в современном спорте все больший удельный вес приобретают упражнения, схожие по форме и идентичные по нагрузкам с основным видом. Кроме того, любое специальное упражнение повышает общий уровень физического развития, а абсолютное большинство общеразвивающих упражнений льет воду на мельницу специальной подготовки. Поэтому не будем слишком разделять ОФП и СФП....

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 6727

Роль тренера в психологической и морально-волевой подготовки спортсмена

В разделе психологической и морально-волевой подготовки полезно коснуться некоторых психологических и методических аспектов работы тренера — человека, наиболее близко общающегося со спортсменами и, следовательно, образующего с ними одно целое. Специалист в области спортивной психологии Поль Гоффман делит юных спортсменов в зависимости от возраста и умственного развития на три возрастные группы: 10—14 лет, 15—16 лет, 17 лет и ст...

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 2626

Психологическая и морально-волевая подготовка

Техническое мастерство спортсмена может быть сведено к нулю, если он окажется неспособным использовать свои возможности для достижения лучшего результата. Наблюдения за нашими сильнейшими горнолыжниками, анализ протоколов соревнований с большим числом дисквалифицированных за не прохождение трассы свидетельствуют о необходимости улучшения волевой подготовки спортсменов. Кроме умения управлять своими лыжами спортсмен должен научит...

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 3544

Тактическая подготовка горнолыжника

В любом из видов горнолыжного спорта тактика тесно соприкасается с техническими приемами, ибо решающим в определении тактического рисунка прохождения трассы является техническое мастерство.

Оно побуждает спортсмена на более смелые, решительные действия, что в конечном счете положительно сказывается на скорости. Однако оголтелая скорость к добру н...

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 2250

Старт и финиш

Основное требование к старту — возможно быстрый переход к наибольшей скорости движения при соблюдении условий, предусмотренных правилами соревнований. Однако в понятие «старт» спортсмен и тренер обязаны вкладывать целый комплекс мер и действий. Старт — это найответственнейший момент в достижении высокого результата на соревновании. От удачного старта зависит во многом успешность спуска по трассе, весь его...

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 3108

Скоростной спуск

В соревнованиях по скоростному спуску теоретическим пределом скорости являются рекордные скорости, устанавливаемые на специально подготовленных прямых склонах. Наиболее известным до недавнего времени считался склон горы в Червинии (Италия), похожий на приземление гигантского трамплина с наибольшей крутизной в 60% (31°). Там, на высоте 3500 метров над уровнем моря, в июльские дни фирновый покров снега оказывается наиболее благоприятным д...

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 4509

Слалом-гигант

Слалом-гигант занимает некую середину между скоростным спуском и специальным слаломом. Его обычные параметры — длина трассы 1000—1500 метров, средняя скорость 60—70 км/час, продолжительность одного спуска около 100 сек. Крутизна дуг меньше слаломных примерно в полтора-два раза, продолжительность скольжения в каждом повороте значительно дольше, общая нагрузка также превышает слаломную. Ворота шириной 6—8 м...

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 4994

Слалом

Слалом — наиболее доступный из всех видов горно-лыжного спорта, и прежде всего потому, что склоны для него требуются небольшие, в сотню-другую метров, которые можно найти почти в каждом городе или поселке. Это делает слалом популярным среди людей всех возрастов и физических данных, он стал массовым видом спорта.

Слово «слалом» составлено из двух слов норвеж...

Категория: Подготовка горнолыжника | Просмотров: 5483

1 2 3 4 »