+38 (067) 233-69-29
menu
person
Sign Up Вход
Спортивные игры » Тренировка толчка тяжелоатлетом
Тренировка толчка тяжелоатлетом
I урок.
1. Подъем штанги на грудь способом «ножницы» или «глубокая разножка».
2. Приседание со штангой за головой.
3. Рывок штанги на высокую стойку с полуподседом.
4. Жим штанги лежа на скамейке.
5. Тяга толчковая.

II урок.
1. Толчок штанги со стоек способом «ножницы».
2. Поднимание штанги на грудь с полуподседом.
3. Приседание со штангой на груди.
4. Жим штанги от уровня лба.
5. Поднимание штанги на грудь способом «ножницы» или «глубокая разножка» с плинтов или с веса.

III урок.
1. Толчок в целом (классический).
2. Жим штанги лежа на наклонной плоскости.
3. Поднимание штанги на грудь , в высокую стойку.
4. Приседание со штангой за головой.
5. Рывок штанги на высокую стойку с полуподседом.
Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 1304 | Добавил: avangardsport | Теги: тренировка тяжелоатлета, Тренировка толчка, Тренировка толчка штанги, Тяжелоатлет
Бокс против тайского бокса: какой стиль опаснее?
Бокс против тайского бокса: какой стиль опаснее?

Бокс и муай-тай — два вида единоборств, известные своей жестокостью. Многие поклонники каждого вида спорта часто спорят о том, какой стиль более смертоносен.

Давайте рассмотрим эти популярные поразительные искусства и выясним, какой стиль является самым смертоносным. В этой статье сравнивается все, что касается бокса и тайского бокса, их истории, правил, т...


Сколько раундов в боях ММА?
Сколько раундов в боях ММА?

В последние годы популярность ММА резко возросла. Такие организации, как UFC и Bellator, стали мировыми брендами, приносящими миллиарды долларов дохода каждый год и выпускающими нескольких международных суперзвезд.

Количество раундов в бою ММА может варьироваться в зависимости от промоушена. Однако большинство крупных промоушенов, таких как UFC и Bellator, ...


Сходства и различия: Греко-римская борьба vs Бразильское джиу-джитсу
Сходства и различия: Греко-римская борьба vs Бразильское джиу-джитсу

Греко-римская борьба и бразильское джиу-джитсу — два боевых искусства, которые имеют много сходств и различий. Эти два боевых искусства практикуются во всем мире и доказали свою эффективность на соревнованиях ММА.

Давайте посмотрим, как сочетаются эти два стиля борьбы, сравнивая греко-римскую борьбу и бразильское джиу-джитсу. В этой статье мы обсудим истор...


Эффективен ли Муай Тай в уличной драке?
Эффективен ли Муай Тай в уличной драке?

Муай Тай становится все более популярным во всем мире. Известный как «искусство восьми конечностей», муай-тай использует восемь точек контакта для нанесения удара по противнику. В тайском боксе используются не только удары руками и ногами, но также локти и колени, чтобы травмировать противника. 

Муай Тай чрезвычайно эффективен в ММА, где бои мак...