По мнению ученых, стресс — это дисфункция мозга, затрагивающая его автоматическую часть (лимбический мозг) и адаптивную часть (префронтальная кора). Таким образом, феномен стресса возникает, когда мы принимаем неправильный режим реагирования на данную ситуацию (например, если мы остаемся в автоматическом режиме при выполнении сложной задачи). Другие специалисты говорят о реакции на конкретную ситуацию, особенно когда решаемая за...
Упражнения для тренировки жима:
1. Жим штанги широким хватом.
2. Жим штанги узким хватом. 3. Жим штанги лежа на горизонтальной плоскости. 4. Жим штанги лежа на наклонной плоскости. 5. Жим штанги сидя. 6. Жим штанги со стоек от уровня лба. 7. Жим штанги со стоек от груди. 8. Жим штанги из-за головы узким хватом. 9. Жим штанги из-за головы широким хватом. 10. Жим штанги из-за головы средним хватом.  11. Жим двух гирь от груди попеременно (мельница).12. Жим двух гирь одновременно. 13. Жим двух гирь лежа на наклонной плоскости. 14. Отжимания в упоре на полу. 15. Отжимания в упоре на брусьях (к ногам прикрепляется груз). 16. Отжимания в стойке на кистях (можно возле стены). 17. Отжимания в стойке на брусьях. 18. Жим тяжелых гантелей от плеча. 19. Жим гантелей среднего веса, разгибая руки из-за головы. 20. Жимовой швунг штанги. 21. Жимовой швунг гирь. 22. Разведение и сведение гирь или гантелей в стороны, так называемый «крест». 23. Кругообразные движения рук с гантелями вперед и назад. 24. Растягивание резинового жгута, выпрямляя руки от плеч вверх. 25. Растягивание эспандера у груди, выпрямляя .руки в стороны. |
| Категория: Тяжелая атлетика | Просмотров: 1861 | | |
 |
