+38 (067) 233-69-29
menu
person

13:32
6 преимуществ EMS-тренировок

6 преимуществ EMS-тренировок + для кого это идеально

Посещение тренажерного зала каждый день недели подходит не всем. Когда у вас безумно плотный график, даже проводить несколько тренировок в неделю может быть непросто. 

Вот тут-то и пригодится этот лайфхак для здоровья и фитнеса! Если вы хотите нарастить мышечную массу и сжечь жир за короткое время, вы можете это сделать! 

EMS тренировки, также известные как электрические стимуляции группы мышц, предлагает улучшенные результаты за меньшее время. Это один из самых эффективных и действенных способов тренировки, поскольку вам потребуется всего 20 минут один раз в неделю, чтобы получить реальные результаты. Некоторые эксперты даже называют это будущим фитнеса! 

EMS тренировкиКогда вы посетите тренировки EMS, вы будете носить костюм-тренажера MihaBodytec, который генерирует мягкие электрические импульсы через ваше тело, создавая сопротивление. Вы тренируетесь, тренируясь против этого сопротивления, чтобы получить результаты за долю времени по сравнению с традиционными силовыми тренировками. Более подробно о тренировках в MihaBodytec, вы найдете на сайте https://justfit.ru/. А мы расскажем о основных преимуществах.

Вот 6 преимуществ EMS-тренировок: 

1. Быстрые результаты

EMS-тренировки помогают людям достичь заметных результатов за недели, а не за месяцы, и то, на что при обычных тренировках могут уйти годы, теперь можно достичь за месяцы! Это связано с тем, что на протяжении всей тренировки EMS активируется более 92% ваших скелетных мышц (мы не можем приблизиться к этому с любой другой формой упражнений)!

2. Экономьте время 

Найти время, чтобы заниматься несколько раз в неделю, многим сложно. Но для EMS-тренировок достаточно 20 минут в неделю. Преимущества EMS-тренировки для всего тела, позволяющие экономить время, не имеют себе равных ни в одном другом спортивном направлении. 

3. Более безопасная альтернатива 

EMS-тренировки создают меньшую нагрузку на суставы, меньшую нагрузку на сердце и меньше утомляют центральную нервную систему. Поэтому, если у вас есть проблемы с суставами, EMS — более безопасная альтернатива по сравнению с традиционными силовыми тренировками, на которые стоит обратить внимание. 

4. Открыт для всех возрастов + уровень физической подготовки

Находитесь ли вы в форме, но хотите поднять свою физическую форму на новый уровень, или совсем не в форме и не решаетесь сделать первый шаг, вы можете извлечь пользу из тренировок EMS. Все возрасты и уровни физической подготовки могут извлечь выгоду из EMS. 

5. Уменьшить боль в спине

EMS тренеры  специально обучены тому, как справляться с болями в спине. Благодаря серии упражнений, интегрированных с EMS, они могут помочь вам медленно расширить диапазон движений. В исследовании EMS боли в спине 88% участников значительно снизили уровень боли в спине с помощью EMS. Уже после двух тренировок у 20% не было боли, а у 50% — через шесть недель.

6. Укрепляйте тазовое дно

Многие женщины испытывают слабость тазового дна из-за беременности, ожирения и интенсивных тазовых нагрузок. EMS-тренировка автоматически и без усилий нацелена на тазовое дно и глубокие мышцы. Исследования EMS показывают, что симптомы уменьшились примерно на 75% всего за шесть недель тренировок EMS. 

Кому подходит EMS? 

Любой, кто хочет быстрее достичь своих целей в области здоровья и фитнеса, может воспользоваться EMS. Этот тип тренировок особенно эффективен для спортсменов, которые хотят укрепить определенные мышцы, используемые в их видах спорта, а также для игроков в гольф, которые хотят увеличить скорость головы, улучшить точность удара и дальность удара, развить стабильность корпуса и снизить утомляемость на поле. 

Мамы тоже могут извлечь пользу из EMS-тренировок, особенно во время послеродового восстановления, потому что это может помочь им укрепить мышцы тазового дна. 

Если вы регулярно испытываете боль в спине, EMS может принести вам большую пользу. Всем, кто пытается вернуться в форму, у кого есть проблемы с суставами — это потому, что во время EMS-тренировки у нас есть возможность увеличить нагрузку на мышцы без увеличения нагрузки на суставы (невозможно при других формах упражнений)!

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 469 | Добавил: avangardsport | Теги: EMS-тренировки, преимуществf EMS-тренировок | Рейтинг: 0.0/0
Какая подготовка нужна волейболистам?

Успех волейболиста во многом зависит от его/ее подготовки. Для спортсменов крайне важно получить правильный тип волейбольной подготовки. Главный вопрос – какой тип подготовки нужен волейболистам? Теперь пришло время получить ответ.

Спортсмены должны развивать базовые навыки волейбола, такие как удары, пасы, установки, подкаты и блокирование. Однако волейбо...


Построение обучения детей и подростков активному образу жизни

Прививать нашим детям активность – это абсолютная необходимость, но не рискуем ли мы переусердствовать? Зная, что их тело и разум постоянно развиваются, стоит ли нам их подталкивать? Замедлить их? Познакомить их с как можно большим количеством видов спорта? Поощрять их сосредоточиться только на одном? Я предлагаю вам подробно рассмотреть этот важный вопрос, чтобы наилучшим образом поддержать их в практике физической активности.<...


Бадминтон, различные варианты игры с детьми

Наши креативные и веселые игры с воланом выполняют свои обещания: веселимся, играем, двигаемся, тренируем координацию и все это в радости и хорошем настроении. Эту простую, но замечательную игру любят все.

Вы все еще помните это? Теплыми летними вечерами мы часами стучали по волану. Мы любили эту игру, когда были детьми. Очень простое занятие, но как нам бы...


Физическая активность и развитие ребенка

У детей игры и физические нагрузки способствуют гармоничному развитию нервно-двигательных систем и основных физиологических и метаболических функций. Они позволяют добиться первых психомоторных достижений, начала умственного и когнитивного развития, приобретения автономии и социализации. Наделенный естественным аппетитом к максимально богатой кинетической пище, ребенок должен найти в своем окружении все необходимые для его развития фо...