Айкидо – японское боевое искусство, целью которого является развитие гармонии между телом, разумом и духом. Это дисциплина, основанная на принципе ненасилия и взаимного уважения.
Айкидо – это не боевой вид спорта, а путь обучения и личностной трансформации.
В этой статье мы представим вам истоки, принципы и преимущества айкидо.
 Айкидо было создано Морихэем Уэсибой (1883-1969), мастером боевых искусств, изучавшим несколько дисциплин, таких как дзюдо, джиу-джитсу, кендзюцу и искусство владения мечом. Он находился под влиянием синтоизма, дзэн-буддизма и Омото-кё, японской синкретической религии.
Он разработал свой метод, который назвал Айкидо, что означает «путь согласования энергий». Он хотел создать боевое искусство, основанное не на соревновании или уничтожении противника, а на поиске гармонии и мира.
Принципы Айкидо
Айкидо основано на нескольких фундаментальных принципах:
- Принцип айки: речь идет о настройке на энергию атакующего, не противодействуя ей и не страдая от нее. Вы должны использовать силу другого в своих интересах, отклоняя ее или обращая против себя.
- Принцип ки: это жизненная энергия, циркулирующая в теле и во Вселенной. Вы должны научиться чувствовать и контролировать свою Ки, заставлять ее циркулировать гармонично и укреплять ее.
- Принцип кокю: речь идет о дыхании, которое связано с ки. Вы должны дышать правильно, синхронизируя свое дыхание со своими движениями и движениями партнера.
- Принцип ирими: он предполагает вход в пространство нападающего, не отступая и не колеблясь. Вам придется взять инициативу в свои руки и контролировать ситуацию.
- Принцип тенкана: предполагает вращение вокруг атакующего, изменение направления и создание дисбаланса. Вы должны быть гибкими и адаптируемыми.
Техники айкидо
Айкидо практикуется голыми руками или с использованием традиционного оружия, такого как боккен (деревянный меч), дзё (посох) или танто (нож). Техники делятся на две категории:
- Техники броска: они заключаются в броске атакующего на землю с использованием суставных замков, взмахов или дисбаланса. Они называются по направлению движения (например, ирими-нагэ: проекция при входе) или по первоначальному вводу (например, сихонагэ: проекция в четырех направлениях).
- Методы иммобилизации: они заключаются в обездвиживании нападавшего на земле с использованием суставных замков или удушающих захватов. Они называются по контролируемой части тела (например, иккё: контроль локтя) или по конечному положению (например, котэ-гаэси: переворот запястья).
|
