13:24 Cамый важный удар в боксе или как освоить джеб | |
Джеб – самый используемый и важный удар в боксе. Это прямая передняя рука, быстрая и прямая, позволяющая коснуться головы или тела противника. Он используется для управления расстоянием, для сдерживания и обмана противника, а также для подготовки атак. Но знаете ли вы, что существует несколько стилей джеба, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки?
Двойной джеб состоит из нанесения двух последовательных джебов одной и той же рукой без восстановления защиты между ними. Это очень эффективный стиль джеба, позволяющий удивить и дестабилизировать противника, который не ожидает получить два удара вместо одного. Двойной джеб также создает возможность нанести более мощный удар задней рукой, например джеб или хук. Двойной джеб можно наносить в голову или корпус, в зависимости от реакции противника. Тем не менее, ты должен быть осторожен, чтобы не подвергать себя слишком сильному удару, нанося два джеба, и держать заднюю руку под защитой.
Джеб назад – это стиль джеба, который включает в себя шаг назад и нанесение джеба передней рукой. Это очень полезный стиль джеба для отражения атак противника, который оказывается уязвимым для вашего удара, приближаясь к вам. Джеб назад также позволяет тебе создать дистанцию между тобой и твоим соперником, что может быть полезно, если тебе нужно отдышаться или если ты хочешь избежать клинча. За джебом назад может последовать еще один удар задней рукой, например, апперкот или хук, чтобы воспользоваться преимуществом, образовавшимся после вашего шага назад.
Силовой джеб – это стиль джеба, целью которого является причинить вред противнику, вкладывая в удар всю силу тела. Чтобы выполнить силовой джеб, вы должны сделать шаг вперед, одновременно нанося джеб передней рукой, слегка вращая туловище и нажимая на заднюю ногу. Мощный джеб — это стиль джеба, который очень эффективен для отбрасывания противника назад, нанесения ему урона или оглушения перед последующими ударами. Мощный джеб можно наносить в голову или тело, в зависимости от защиты противника. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не подвергать себя опасности при движении вперед, и держать заднюю руку под защитой.
Винтовой джеб — это стиль джеба, который начинается снизу вверх с поворотом кулака внутрь. Это стиль джеба, который удивляет противника необычным углом, который может пройти под его защитой или попасть в подбородок. Винтовой джеб — это стиль джеба, который можно использовать для атаки противника, у которого высокая или плотная защита, или для противодействия ему, когда он опускает голову. Винтовой джеб также можно использовать для подготовки к апперкоту или крюку задней рукой, поднимающему голову противника. Винтовой удар требует хорошей координации и гибкости запястья, чтобы избежать травм.
Быстрый джеб – это стиль джеба, в котором основное внимание уделяется скорости, а не силе. Это стиль джеба, который начинается очень быстро с локтя, без полного выпрямления руки. Быстрый джеб – это стиль джеба, который позволяет тебе опередить соперника, ударить его до того, как он отреагирует, и отвлечь его. Быстрый джеб идеален для боксеров, обладающих хорошей реакцией и взрывной силой, которые, таким образом, могут доминировать в бою за счет своей скорости. Быстрый джеб можно наносить в голову или корпус, в зависимости от реакции противника. Однако ты должен быть осторожен, чтобы не подходить слишком близко к сопернику, нанося быстрые удары, и сохранять хорошую дистанцию.
Поворотный джеб — это стиль джеба, который включает в себя поворот передней ноги и нанесение джеба передней рукой. Это стиль джеба, который позволяет тебе менять углы и создавать возможности для нанесения других ударов. Поворотный джеб - очень полезный стиль джеба, позволяющий застать врасплох противника, который оказывается перед новым углом атаки, и избежать его ударов, двигаясь вбок. За поворотным джебом может последовать джеб или хук задней рукой, чтобы воспользоваться преимуществом открытия, созданного вашим поворотом. Поворотный джеб требует хорошей координации и хорошего контроля веса тела, чтобы не потерять баланс. | |
|
| |
Фликер-джеб – это стиль джеба, популяризированный Мухаммедом Али, величайшим боксером всех времен. Это очень быстрый и легкий удар, начинающийся с запястья, а не с локтя. Мелькающий джеб не направлен на то, чтобы причинить вред противнику, а скорее удержать его на расстоянии, затруднить его обзор и утомить его. Фликер-джеб идеален для боксеров с хорошей досягаемостью и хорошей подвижностью, которые, следовательно, могут контролировать темп боя и избегать слишком близких разменов. Мерцающий джеб можно комбинировать с боковыми движениями или уклонениями, чтобы еще больше расстроить противника.
