Спорткомплекс Авангард

Женщины, которые хотят оставаться здоровыми и быть в хорошей форме, ценят модную спортивную одежду. К счастью, существует множество брендов спортивной одежды, которые производят стильную спортивную одежду с высокими эксплуатационными характеристиками. Фактически, несколько великих компаний, занимающихся спортом, разрабатывают одежду для активного образа жизни. Собираетесь ли вы в тренажерный зал, на занятия йогой, кроссфит, бегаете, ходите в походы или просто прогуливаетесь по пляжу, ведущие бренды спортивной одежды создают снаряжение, которое будет настраивать вас на комфортные занятия спортом. 

Особенно это касается плавания, где модная и красивая женская спортивная одежда отличный мотиватор физической активности в любом возрасте.

Люди, которые занимаются плаванием, часто превращают это в долговременную привычку - и делают это не зря. Это может стать настоящим стимулом для хорошего самочувствия.

Сейчас лето, плавание - один из самых охлаждающих способов тренироваться и получать прилив эндорфинов (гормона счастья).

Кроме того, этот вид спорта имеет множество преимуществ как для тела, так и для разума.

С возрастом склонность к малоподвижному образу жизни, недостаток физических упражнений приводит к постепенному увеличению веса. Эти факторы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета и слабоумия.

Старение связано с потерей мышечной массы, и многие люди среднего возраста страдают саркопенией - относительной потерей мышечной силы

Аспект силы мышц - это всего лишь один способ, которым плавание может принести нам пользу.

Плавание является прекрасным средством по следующим причинам:

• Это фантастическая форма аэробных упражнений.
• Вода принимает на себя вес тела, снимая нагрузку на суставы. Это может быть особенно полезно для людей с остеоартритом или другими воспалительными заболеваниями, поражающими их суставы.
• Плавание подходит практически всем, молодым и пожилым, людям с ограниченными возможностями и травмами, беременным женщинам и детям.
• Противодействуя водному сопротивлению, плавание развивает мышечную силу, а также тренирует сердце и легкие. Это увеличивает ваше «максимальное потребление кислорода» - эффективность вашего тела в доставке кислорода для тренировки мышц.
• По мере увеличения вашей физической силы жир в организме уменьшается, и благоприятные изменения липидов крови (холестерина).
• Регулярные аэробные упражнения защищают сердце от сердечного приступа, организм от болезни, диабета и рака.
• Регулярное плавание помогает бороться со стрессом и снижает уровень беспокойства и депрессию.
• Плавание - это социальная активность, которая помогает вам чувствовать себя связанным. Это может быть способом преодолеть одиночество.
• Было показано, что регулярное плавание уменьшает висцеральный жир, который выделяет гормоны, вызывающие хроническое воспаление - биохимический процесс, лежащий в основе развития многих хронических заболеваний, которые мы наблюдаем сегодня.

В отличие от некоторых других форм упражнений, плавание в основном доступно и может соответствовать ряду физических нагрузок и условий