+38 (067) 233-69-29
menu
person

20:51
Охлаждающий вид тренировки организма в жаркую погоду

Женщины, которые хотят оставаться здоровыми и быть в хорошей форме, ценят модную спортивную одежду. К счастью, существует множество брендов спортивной одежды, которые производят стильную спортивную одежду с высокими эксплуатационными характеристиками. Фактически, несколько великих компаний, занимающихся спортом, разрабатывают одежду для активного образа жизни. Собираетесь ли вы в тренажерный зал, на занятия йогой, кроссфит, бегаете, ходите в походы или просто прогуливаетесь по пляжу, ведущие бренды спортивной одежды создают снаряжение, которое будет настраивать вас на комфортные занятия спортом. 

Особенно это касается плавания, где модная и красивая женская спортивная одежда отличный мотиватор физической активности в любом возрасте.

Польза плаванияЛюди, которые занимаются плаванием, часто превращают это в долговременную привычку - и делают это не зря. Это может стать настоящим стимулом для хорошего самочувствия.

Сейчас лето, плавание - один из самых охлаждающих способов тренироваться и получать прилив эндорфинов (гормона счастья).

Кроме того, этот вид спорта имеет множество преимуществ как для тела, так и для разума.

С возрастом склонность к малоподвижному образу жизни, недостаток физических упражнений приводит к постепенному увеличению веса. Эти факторы повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета и слабоумия.

Старение связано с потерей мышечной массы, и многие люди среднего возраста страдают саркопенией - относительной потерей мышечной силы

Аспект силы мышц - это всего лишь один способ, которым плавание может принести нам пользу.

Плавание является прекрасным средством по следующим причинам:

  • Это фантастическая форма аэробных упражнений.
  • Вода принимает на себя вес тела, снимая нагрузку на суставы. Это может быть особенно полезно для людей с остеоартритом или другими воспалительными заболеваниями, поражающими их суставы.
  • Плавание подходит практически всем, молодым и пожилым, людям с ограниченными возможностями и травмами, беременным женщинам и детям.
  • Противодействуя водному сопротивлению, плавание развивает мышечную силу, а также тренирует сердце и легкие. Это увеличивает ваше «максимальное потребление кислорода» - эффективность вашего тела в доставке кислорода для тренировки мышц.
  • По мере увеличения вашей физической силы жир в организме уменьшается, и благоприятные изменения липидов крови (холестерина).
  • Регулярные аэробные упражнения защищают сердце от сердечного приступа, организм от болезни, диабета и рака.
  • Регулярное плавание помогает бороться со стрессом и снижает уровень беспокойства и депрессию.
  • Плавание - это социальная активность, которая помогает вам чувствовать себя связанным. Это может быть способом преодолеть одиночество.
  • Было показано, что регулярное плавание уменьшает висцеральный жир, который выделяет гормоны, вызывающие хроническое воспаление - биохимический процесс, лежащий в основе развития многих хронических заболеваний, которые мы наблюдаем сегодня.

В отличие от некоторых других форм упражнений, плавание в основном доступно и может соответствовать ряду физических нагрузок и условий

Категория: Интересные статьи о спорте | Просмотров: 85 | Добавил: avangardsport | Теги: польза плавания, Плавание, преимущества плавания | Рейтинг: 5.0/2
Вратарь в футболе

В первых официальных правилах 1863 года о вратаре вообще нет упоминания. Поймать мяч в воздухе разрешалось каждому игроку. За такой «хороший захват мяча» игрок пробивал свободный удар. В 1869 году касаться мяча рукой было категорически запрещено всем игрокам. Лишь в следующем 1870 году в правилах находим первое упоминание о вратаре. Ему, единственному игроку команды, было разрешено играть рукой при защите ворот. Он мог дел...


Количество игроков в футбольной команде

В 1863 году количество игроков зависело от договоренности между командами. В 1871 году впервые находим упоминание об 11 игроках, но уже как об обычном составе команд. Только в 1897 году было установлено, что в команде — 11 игроков. Бывали, однако, случаи, когда команда приступала к игре в меньшем составе, что было результатом травм или вывода с поля.

Читать далее...


Время игры в футбол

Раньше в футбол играли либо на время, либо на количество забитых мячей. Об этом команды договаривались при обсуждении предстоящего матча. В договор входило и количество перерывов в игре. Перерывы были довольно длительными. Игроки мылись, переодевались, отдыхали. Один перерыв в игре существует с 1892 года.

Читать далее...


Обувь для игры в футбол

Определение обуви находим уже в первых официальных правилах 1863 года. Было запрещено иметь на бутсах выступающие гвозди, железные пластинки и твердую резину. Нарушение этого запрета с 1887 года наказывалось удалением из игры. В то же время правила указывали, что судья, по желанию команды, проверяет бутсы игроков команды соперника. Ремешки на подметках были позволены в 1899 году. Они должны были прохо...