20:04 Осознанность или эгоцентричность: к какому типу спортсмена вы относитесь? | ||||||||||||||||||||||||
Сетка чтения спортсменов основана на различии между двумя способами действия, мышления и поведения. Важно понимать, что не все делится на черное и белое. Вы не вписываетесь в рамки «осознанного» или «эгоцентричного». Вы более или менее осознанны или более или менее эгоистичны. Давайте представим этот континуум, чтобы лучше его понять:
Эгоцентричный спортсмен Во-первых, нам нужно определить, что я подразумеваю под словом «эгоцентричный». Эгоцентричный спортсмен не склонен думать только о себе и сосредотачиваться на своей точке зрения. Он определенно может проявить много сочувствия. Я использую здесь термин «эгоцентричный», имея в виду сосредоточенный на своем эго. Чтобы лучше понять, вот краткое определение эго: образ себя, который мы стремимся показать другим. Поэтому здесь речь идет о чувствительности к взгляду и суждению других. Эгоцентричный спортсмен стремится не только защитить свое эго, но и укрепить его. Поэтому, когда он собирается упустить что-то легкое, он скажет или даже подумает: «Но как я могу это упустить?» Таким образом, он посылает другим и себе сигнал о том, что он лучше этого, и таким образом защищает свое эго. Иногда этот механизм полностью бессознателен, иногда он может быть более осознанным. Чтобы повысить свое самолюбие, эгоцентричный спортсмен может вспомнить, что он сделал: "Вы видели, какой мостик я ему поставил во второй половине?". Но это не предпочтительная стратегия эгоиста. Он слишком чувствителен к суждениям окружающих и боится, что его примут за человека, «выпендривающегося». Вот почему эгоцентричный человек более склонен защищать свое эго любой ценой, а не стремиться его укрепить. Важно отметить, что эгоцентричный спортсмен почти всегда показывает худшие результаты на соревнованиях, чем на тренировках. Именно в условиях конкуренции его эго сильнее всего возбуждается, заставляя его демонстрировать окружающим наилучший образ себя. Поэтому это эго часто заставляет его чувствовать тревогу, страх, разочарование и даже гнев. Как правило, эти эмоции оказывают весьма пагубное влияние на результаты эгоцентрика, заставляя его показывать низкие результаты на соревнованиях. Поведение эгоцентричного спортсмена Эгоистичный спортсмен стремится избегать многих вещей. Его больше волнует, как бы не показаться смешным, чем сильным, или как бы не проиграть, а не победить. Поэтому эгоцентричному спортсмену очень трудно смириться с поражением или признать свою плохую игру. Эта реальность стала ударом по его самолюбию, поскольку он не смог показать другим (тренерам, публике, семье, товарищам по команде, соперникам) тот образ себя, который он хотел показать. Однако он будет склонен находить оправдания, чтобы защитить свое эго:
Эгоцентричный спортсмен не находится в настоящем моменте, он много думает о будущем (следующее соревнование, следующее действие и т. д.) и размышляет о прошлом (пропущенные действия). Поэтому вместо того, чтобы быть осознанным, он «полон ума». Он может обнаружить, что в течение нескольких дней после последнего матча думает о пропущенных действиях или испытывает трудности с засыпанием в ночь перед соревнованием. Эгоистичный спортсмен вкладывает большую часть себя в свой вид спорта. Он редко осознает это, но когда он идет на спортивное мероприятие, он как будто играет часть своей личности. Ему нужно чувствовать себя хорошо, чтобы думать и, прежде всего, доказать, что он хороший игрок и ценная личность. Эгоистичный спортсмен полностью сосредоточен на своих целях. Однако он практически не контролирует цели, которые ставит перед собой, так называемые цели-результаты, направленные на удовлетворение его эго. Он также может формулировать свои цели негативно. Вот пример его целей:
Зачастую эгоистичный спортсмен слишком требователен к себе. Он склонен много тренироваться, чтобы достичь поставленных им целей (которые часто труднодостижимы). Он очень редко бывает доволен собой, поскольку редко достигает своих целей. Даже когда он их достигает, он может сосредоточиться на негативных аспектах своего выступления: «Это правда, что я забил дважды, но все равно я не должен был терять мяч на 38-й минуте». Эгоцентричный спортсмен много сравнивает себя с другими. Во время разминки он оценивает уровень игры соперника(ов). Он также сравнивает себя с некоторыми товарищами по команде, если таковые у него есть. Он пытается понять, в чем он лучше или хуже их. Он может сравнивать себя с собой, чтобы увидеть свой прогресс, но это гораздо более редкий механизм для него, чем сравнение себя с другими. Некоторые эгоцентрики любят вступать в конфронтацию со своими оппонентами. Поэтому они могут стремиться дестабилизировать своих оппонентов, оскорблять их, драться или просто питать к ним ненависть. Самооценка эгоистичного спортсмена нестабильна. Если он выступит хорошо, он почувствует себя сильным и уверенным в себе. И наоборот, если он будет работать плохо, он будет чувствовать себя никчемным. Свою оценку себя как спортсмена (а иногда и как человека) он основывает на своих выступлениях. Осознанный спортсмен Осознанный спортсмен любит свой вид спорта. Возможно, изначально он выбрал это занятие потому, что другие члены семьи или друзья уже делали это, но затем он научился ценить это занятие. Он способен получать удовольствие, просто занимаясь этим видом спорта, не обязательно добиваясь хороших результатов. Он с удовольствием ходит на тренировки и соревнования. Осознанное поведение спортсмена В прошлом осознанный спортсмен мог быть эгоистичным. Но он практикует осознанную медитацию каждый день уже несколько месяцев. Это его кардинально изменило и, прежде всего, значительно успокоило его эго, которое гораздо меньше волнуется во время соревнований. Осознанный спортсмен стремится больше к прогрессу, чем к результату, и не очень чувствителен к мнению других. У него долгосрочное видение. Он знает, что неудача — это всего лишь шаг на пути к прогрессу. Осознанный спортсмен воспринимает соревнование как вызов, на который он всегда будет стремиться ответить, выкладываясь по полной, независимо от уровня или рейтинга соперника. Конкуренция не представляет угрозы его самолюбию. Осознанный спортсмен любит прилагать усилия, он не боится идти в минус и всегда выкладывается на все 100%. Осознанный спортсмен сосредоточен в первую очередь на своих процессуальных целях. У него по-прежнему есть хоть капля эгоизма, и он был бы рад стать лучшим бомбардиром своего чемпионата или даже финишировать первым. Но он знает, что у него мало контроля над этими стихиями. Вот почему он в основном фокусируется на процессе. Он знает, что таким образом у него будет больше шансов достичь целей, которые трудно контролировать. Вот цели, на которых фокусируется осознанный спортсмен:
Даже если у него есть цели и он делает все возможное для их достижения, осознанный спортсмен сначала фокусируется на своих ценностях, а потом уже на целях. Он хорошо знает себя и, следовательно, знает свои ценности (пример: обучение – дисциплина – простота). Ценность — это образ действий и поведения, который вы лично считаете важным. Это не цель, которую нужно достичь в будущем, а образ поведения, который будет сохраняться всегда. Поэтому на поле этому осознанному спортсмену важно не только побеждать, но и играть просто и быть дисциплинированным в своих действиях. Обучение больше соответствует его стилю тренировок: он задает много вопросов тренеру и товарищам по команде. Он также считает соревнования отличным источником обучения, пересматривая каждый свой матч. Ваши ценности полностью личные. Чтобы найти свои ценности, спросите себя, какие модели поведения на поле вы цените, что для вас важно. Это не обязательно поведение, которое вы принимаете сами (возможно, вы противоречите своим ценностям). Вот список значений: Достижение – Адаптивность – Альтруизм – Амбиции – Ожидание – Принадлежность – Уверенность – Смелость – Автономия – Приключение – Доброжелательность – Храбрость – Товарищество – Щедрость – Благодарность – Честность – Свобода – Мастерство – Обмен – Производительность – Удовольствие –Принятие решений – Взаимность – Отражение – Устойчивость – Уважение – Строгость – Мудрость – Состояние – Удовлетворенность – Безопасность – Спокойствие – Простота – Синтерность – Солидарность – Поддержка – Спонтанность – Стабильность – Традиция – Единство – Разнообразие – Истина – Бдительность – Жизненная сила Осознанный спортсмен никогда не ищет оправданий. Он берет на себя ответственность за все, что делает, и знает, какова его доля ответственности, как в случае неудачи, так и успеха. Он получает огромное удовольствие от спорта, но также занимается другими делами, которые близки его сердцу, и имеет стабильные отношения вне спорта. Даже после горького поражения или серьезной травмы он способен сохранять здоровый баланс, инвестируя в другие сферы своей жизни. Несмотря на то, что он много вкладывает в свой вид спорта, он знает, что это еще не все. Осознанный спортсмен знает, что и победа, и поражение — ложь. Он никогда не судит себя по победе или поражению, потому что знает, что можно выступить очень плохо, побеждая, или, наоборот, выступить очень хорошо, проиграв. Он скорее оценивает себя по качеству своей игры: «Хороший ли матч я провел? ". Именно потому, что он знает, что победа и поражение зависят не только от него, он не придает им большого значения. Этот нюанс для него очень важен. Вот почему погода или судейство никогда не будут для него оправданием. Он их не контролирует, поэтому просто подчиняется. Осознанный спортсмен никогда не пойдет к судье, чтобы оспорить решение, он примет его, даже если не согласен с ним. Осознанный спортсмен выступает на соревнованиях так же хорошо, как и на тренировках, он испытывает очень мало давления или, наоборот, воспринимает его скорее положительно. Соревнования доставляют ему столько же, если не больше, удовольствия, сколько и тренировки. Сравнение двух типов спортсменов: осознанных и эгоцентричных
| ||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||
Теперь давайте более подробно рассмотрим мировоззрение эгоцентричного спортсмена, а затем перейдем к мировоззрению осознанного спортсмена, прежде чем сравнивать их. Профили, которые будут описаны, являются архетипами. Черты немного натянуты и явно не соответствуют действительности. В этих описаниях континуумы доведены до крайности.
