Авангард

Стресс – это нормальная физическая реакция организма. В избытке это может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье и привести к снижению производительности при занятиях спортом. К счастью, существуют методы, позволяющие лучше справляться с этим в повседневной жизни. Йога, медитация и здоровое питание могут быть первыми решениями, но они не единственные.

Ашваганда — это трава, используемая в аюрведической медицине из-за ее положительного влияния на стресс и общее самочувствие. Как она действует?

1. АШВАГАНДА, АДАПТОГЕННАЯ СИЛА

Ашваганда – адаптогенное растение. Это означает, что это поможет телу и мозгу лучше реагировать на воздействующие на них стрессовые раздражители. Растение не оставит без внимания причину возникновения стресса, а поможет трансформировать реакцию на него.

Его адаптогенная сила обеспечивает истинное расслабление и внутреннее спокойствие. Тело становится более расслабленным и, следовательно, более способным действовать, чтобы уменьшить все стрессовые и/или провоцирующие тревогу ситуации. Это позволяет лучше отпустить ситуацию.

2. АНТИСТРЕСС

Ашваганда является эффективным антистрессом против хронического стресса, который представляет собой стойкую и длительную форму стресса, последствия которого могут быть вредными для организма.

Для борьбы с хроническим стрессом можно предпринять несколько действий, таких как:

• медитируйте 10 минут в день утром или вечером в зависимости от вашего желания;
• занимайтесь йогой хотя бы раз в неделю;
• используйте фитотерапию, принимая адаптогенные и антистрессовые растения, такие как Ашваганда.

Это растение индийского происхождения позволяет оптимально справляться со стрессом. Вы осознаете, что находитесь в стрессе, и, прежде всего, принимаете стрессовую ситуацию. Таким образом, вы сможете лучше снять этот стресс. Постепенно это состояние исчезнет. Будьте осторожны, стресс не может полностью исчезнуть. Существует так называемый позитивный стресс, который повышает уровень адреналина с целью выйти за пределы своих возможностей, выйти из зоны комфорта.

Например, вы сдаете экзамен или собеседование. Вы в стрессе. Это совершенно нормально. Это человечно. Это испытание перед лицом неизведанного. Поэтому стресс будет у всех. Однако некоторые люди не знают, как это контролировать. И в эти моменты стресс берет верх и человек теряет все свои средства. Если вы узнаете себя в этой ситуации, то ашваганда может стать настоящим помощником в борьбе со стрессом.

3. СРЕДСТВО ПРОТИВ УСТАЛОСТИ

Благодаря своим адаптогенным и антистрессовым свойствам ашваганда вызывает состояние релаксации. Однако доказано, что человек, находящийся в состоянии стресса или беспокойства, больше подвержен риску возникновения проблем со сном.

Таким образом, прием ашваганды также улучшает сон. Восстановительный сон, то есть глубокий, снижает стресс и регулирует настроение.

Эффективная ночь требует хорошего управления эмоциями, такими как стресс и тревога. Исследования показали, что когда человек не высыпается, организм вырабатывает больше кортизола – гормона стресса. В результате человек постоянно находится в стрессе, а также испытывает большие трудности с засыпанием. Это порочный круг. Стресс мешает хорошему, спокойному сну. И наоборот, короткая ночь приводит к раздражительному, напряженному поведению...

ПОДВОДЯ ИТОГ, МОЖНО СКАЗАТЬ, ЧТО МНОГИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА АШВАГАНДЫ ПРИ СТРЕССЕ

Корни, порошок или капсулы ашваганды — хорошее антистрессовое средство. Индийское исследование доказало, что регулярное употребление ашваганды повышает устойчивость человека к стрессу и/или тревоге.