19:57 Сохранение межсезонной мотивации к катанию на велосипеде | |
Вот несколько мыслей, советов и приемов, которые помогут вам мотивировать и получить прилив сил и позитивного заряда, перед следующей поездкой на велосипеде. Снова наступило то время года, когда солнце садится слишком рано, на улице морозно и, вероятно, сыро. Ваш велосипед все еще грязный с прошлых выходных, и вы забыли накачать шины. Вы еще даже не надели свою экипировку, но ваша мотивация выйти и покататься уже пропала, после того, как глянули в окно, на погоду.
С приближением 2021 года и возможностью возвращения реальных гонок, важно оставаться на байке и оставаться в форме, закладывая основу для тренировок зимой, чтобы войти в следующий сезон стройным и сильным. Общаться с друзьями в 2020 году может быть труднее, чем когда-либо, но благодаря технологии виртуального обучения мы можем оставаться на связи с кем угодно по всему миру. Современные модели интеллектуальных велотренажеров легко подключаться к интернет платформам и приложениям велоспорта, держа вас на связи со своими партнерами езды через неопределенность пандемии. Если вы хотите еще большего взаимодействия, Discord позволяет вам звонить по голосовой или видеосвязи вашим ближайшим товарищам по верховой езде, обеспечивая непрерывный поток разговора (между тяжелыми усилиями).
В межсезонье преследуйте цели, которые упали на второй план во время более целенаправленного гоночного сезона. Межсезонье на велосипеде: как профессионалы переходят от гонки к отдыху и снова стартуют в следующем году Наличие тренера или плана тренировок заставляет вас быть подотчетным, не дает вам усомниться в своей повседневной тренировке и позволяет принять участие в процессе и доверять ему.
В условиях неопределенности 2020 года и в последующий период тренировки в помещении важны как никогда, и иногда лучший способ отключиться - это посмотреть фильм или телешоу, вращаясь на своем турбо-тренажере или умном велосипеде.
Это также легкая форма сердечно-сосудистых упражнений, что означает, что она намного легче для тела, чем ходьба или бег. Исследования показали, что помимо физических преимуществ занятия аэробной физической активностью, такой как езда на велосипеде, могут значительно улучшить психическое состояние. Это в значительной степени благодаря выбросу эндорфинов, который приходит с волнением от исследования новых дорог, встреч с друзьями или достижения новой цели.
Если вы едете в помещении, попробуйте новую тренировку и вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих сильных сторонах, попробуйте тренировать свои слабые. Если вы спортсмен на время или скалолаз, попробуйте несколько спринтерских тренировок.
Заняться верховой ездой дома еще проще благодаря простоте и удобству настройки вашего собственного тренажёра в помещении. Все, что вам нужно сделать, это экипироваться и пристегнуться, и готово. | |
|
![]() В первых официальных правилах 1863 года о вратаре вообще нет упоминания. Поймать мяч в воздухе разрешалось каждому игроку. За такой «хороший захват мяча» игрок пробивал свободный удар. В 1869 году касаться мяча рукой было категорически запрещено всем игрокам. Лишь в следующем..... |
![]() В 1863 году количество игроков зависело от договоренности между командами. В 1871 году впервые находим упоминание об 11 игроках, но уже как об обычном составе команд. Только в 1897 году было установлено, что в команде — 11 игроков. Бывали, однако, случаи, когда команда приступала к..... |
![]() Раньше в футбол играли либо на время, либо на количество забитых мячей. Об этом команды договаривались при обсуждении предстоящего матча. В договор входило и количество перерывов в игре. Перерывы были довольно длительными. Игроки мылись, переодевались, о..... |
![]() Определение обуви находим уже в первых официальных правилах 1863 года. Было запрещено иметь на бутсах выступающие гвозди, железные пластинки и твердую резину. Нарушение этого запрета с 1887 года наказывалось удалением из игры. В то же время правила указы..... |