Авангард

Дети лучше всего учатся плавать через игру. Вот что вам нужно знать заранее, чтобы правильно научить их плавать.

Есть веские причины учить ребенка плаванию с раннего возраста. Конечно, безопасность среди них на первом месте. Обучение плаванию также позволяет детям обрести уверенность в себе и удовлетворить естественную потребность в физической активности. В процессе они тренируют свои мышцы и координацию.

Если у вас хороший уровень плавания, вы можете научить ребенка плавать самостоятельно. Вам все равно понадобится терпение и некоторые предварительные знания. Действительно, чтобы ваш ребенок хорошо учился, важно с самого начала привить ему вкус к воде и правильно научить его различным движениям. Если вы предпочитаете выбрать урок плавания, адаптированный к вашему возрасту, заранее узнайте о предлагаемых предложениях.

Здесь вы найдете ответы на основные вопросы, а также простые инструкции по обучению ребенка брассу, кролю на груди и на спине.

В каком возрасте дети могут научиться плавать?

Дети могут научиться плавать не раньше 4 лет. С этого возраста дети располагают стопы повсюду в малом тазу и в целом способны выполнять сложные движения. Они также могут сохранять концентрацию в течение тридцати минут и следовать указаниям родителей или инструктора по плаванию. Несмотря ни на что, родителям, обучающим своего ребенка плаванию, нередко приходится быть очень терпеливыми. Действительно, некоторым детям нужно время, чтобы справиться со страхом плавания без плавучих средств или с ощущением глубины.

Важно знать, что у детей до 3 лет еще нет чувства направления в воде. Оказавшись под водой, они часто не знают, как вернуться на поверхность. Средства плавучести (например, нарукавные повязки или пояса для плавания) не обеспечивают надежной защиты от утопления, поскольку малышам трудно встать на ноги, если они «перевернутся». Поэтому им никогда не следует оставаться в воде без присмотра.

На что обратить внимание при обучении детей плаванию

Прежде всего, родители, желающие научить своего ребенка плаванию, должны сами хорошо плавать и прекрасно чувствовать себя в воде. В противном случае вполне возможно, что ребенок тоже будет чувствовать себя некомфортно и не выучит правильно разные удары.

Веселье и терпение — ключ к обучению вашего ребенка плаванию. Действительно, если ваша рыбка любит плескаться и плавать, водные упражнения не станут для нее проблемой. Поэтому очень важно проводить время, играя, плескаясь и резвясь в воде. Важно никогда не заставлять ребенка заходить в воду, если она холодная, потому что это лучший способ отбить у него желание плавать. Холодный ребенок не будет учиться охотно. Поэтому температура воды в бассейне должна быть приятной, около 28°C. 

С самого начала приучите креветку погружаться в воду, например, заставляя ее выдувать пузыри носом в воду в ванне. Внимание: ему нельзя затыкать нос! После этого ему действительно понадобятся руки, чтобы плавать. Его первые погружения также придадут ему больше уверенности в большом бассейне.

Когда вы обучаете ребенка кролю, брассу или плаванию на спине, вам необходимо с самого начала корректировать его технику и движения, чтобы он правильно выучил различные движения.

Начните с простых и веселых упражнений, чтобы он как можно приятнее привык к воде:

• Плавайте, занимаясь собачкой или белым медведем.
• Поплавайте по поверхности воды на самолете (на животе) или кувшинке (на спине).
• Прыжки с края бассейна.
• Играйте в перетягивание: вы держите голову ребенка в руках, он плавает на спине, а вы медленно тянете его по воде.
• Играйте в гонки на лодках: ваш ребенок стоит лицом вниз на доске, а вы как можно быстрее толкаете его по воде за ноги. Таким образом он научится держать тело и ноги напряженными и прямыми.

Если вы занимаетесь с ребенком в открытом бассейне или на берегу моря во время каникул, позаботьтесь о том, чтобы он был хорошо защищен от солнца и холодной воды. Против солнца очень эффективны футболки с защитой от ультрафиолета и водостойкие солнцезащитные кремы .

Нужны ли нам плавучие средства?

Во время занятий с ребенком нельзя использовать никакие плавучие средства, начиная с нарукавников. Они мешают ребенку правильно выполнять движения руками. До и после упражнений дети, которые еще не умеют плавать или еще не чувствуют себя комфортно в воде, могут носить плавучие средства, такие как нарукавные повязки, спасательные жилеты или пояса для плавания.

На что следует обратить внимание во время занятий плаванием

Урок плавания идеален, потому что ваш ребенок учится плавать под руководством опытного инструктора или тренера. Есть занятия для начинающих, занятия для более опытных пловцов и даже занятия для родителей и детей. Занятия, предлагаемые во время каникул, которые растягиваются на несколько дней, позволяют ребенку научиться плавать в короткие сроки, поскольку между занятиями нет недельного перерыва. В хорошем классе плавания количество детей никогда не превышает 8 человек в группе. Даже если это не является обязательным, желательно выбрать качественные сертифицированные курсы. Этот швейцарский знак качества гарантирует оптимизацию курсов с точки зрения техники, метода, педагогики и организации. Также очень важно, чтобы ребенок хорошо ладил с инструктором. В противном случае он очень быстро потеряет всякое желание идти по курсу.

Совет: несколько часов индивидуальных занятий помогут вашему ребенку за очень короткое время научиться правильно плавать. Фактически инструктор может посвятить все свое внимание вашему ребенку. Другой вариант — объединиться с другом семьи и вместе забронировать несколько частных уроков.

На уроке плавания малыши также могут заработать свои первые нашивки, такие как «морской конек» или «краб». Часто они очень гордятся и очень счастливы, получив их. Таким образом, ребенок переходит от уровня новичка к опытному или даже, почему бы и нет, профессионалу. Еще одно преимущество занятий плаванием: ребенок знакомится с другими детьми и даже может завязать с ними крепкую дружбу.

Изучите различные техники плавания

Когда малыши привыкнут к воде и перестанут бояться жидкой стихии, они смогут освоить различные техники плавания. Начните с плавания на спине, так как это самое простое плавание. Затем вы продолжите кроль и закончите брассом, королевской дисциплиной. Ведь с точки зрения движения брасс – самый сложный.

Научитесь плавать на спине

Удары ногами – это то, чему дети учатся легче всего. Сначала они могут цепляться за край бассейна. Тогда они смогут держать маму или папу за руки. Главное — всегда держать ноги прямыми. Пока ваш ребенок не плавает один, вы можете поддерживать его маленькую попку рукой, когда его руки вытянуты назад, что поможет ему удерживать голову над водой. Как только плавание на спине больше не требует помощи, все, что вам нужно сделать, это обратить внимание на вращательные движения рук. Следите за тем, чтобы ребенок держал руки прямо, а пальцы вместе.

Научитесь плавать кролем

Как только ваш ребенок освоит плавание на спине, он будет знать движения ног при кроле на груди. А вот движения рук и дыхание – совсем другое дело при кроле. Начните с наблюдения за правильными движениями рук вместе с ребенком: хорошо вытянутая рука опускается перед головой. Запястье слегка сломано вниз, так что рука погружается в воду, как лопата. Другая рука проходит по спине до уровня бедра. Локоть слегка согнут. В так называемой фазе «возврата воздуха» ребенок выводит согнутую в локте руку, выводит ее вперед и слегка ориентирует тело в сторону.

Следите за тем, чтобы за каждый цикл рук ваш ребенок делал не более шести ударов ногами, иначе он рискует потратить слишком много энергии или даже замедлить свой прогресс. Наконец, вам придется поработать над дыханием. Здесь вам, безусловно, придется набраться терпения. Вдох происходит при ориентации тела то в одну, то в другую сторону. Выдох происходит под водой.

Научитесь плавать брассом

Предварительное примечание: дети учатся хорошо плавать брассом не раньше 6 лет. Действительно, это плавание требует координации рук, ног и дыхания, которую дети приобретают только примерно в этом возрасте. Поэтому обучение может длиться некоторое время. Начните с ног и «движения лягушки». Вы можете держать ребенка за руки или поддерживать его живот одной рукой. Туловище и бедра образуют прямую линию. Затем колени возвращаются вперед и разводятся в стороны. Наконец, ноги описывают большую дугу со ступнями, пока не встречаются посередине.

Как только эти движения будут освоены, мы можем перейти к рукам. Убедитесь, что руки образуют своего рода плоскую лопату и что вначале руки находятся прямо перед головой. Когда ребенок отводит руки назад, локти необходимо согнуть, руки свести по бокам туловища на высоте груди, затем двигаться вперед, под грудь и голову. Для координации рук и ног важно, чтобы ребенок хорошо сокращал мышцы живота.

Дыхание следует за движением рук. Вдыхаем, когда отводим руки назад, в момент тяги. Выдыхаем, когда подводим руки под голову. Конечно, брасс – непростое плавание, это факт. Но есть несколько очень хороших видеороликов, в которых инструкторы по плаванию хорошо представляют и объясняют различные шаги. 

Учу детей нырять

Научиться плавать также означает научиться нырять. Действительно, если ваш ребенок боится опустить голову под воду или попасть водой на лицо, он также будет бояться плавать.

Лучше всего начать дома с простых упражнений. Например, вы можете опустить рот под воду в ванне, пустить мыльные пузыри, а затем попробовать ненадолго погрузить голову. Когда эти упражнения перестанут вызывать затруднения, ваш ребенок может попробовать опустить лицо, а затем голову под воду в маленьком бассейне. Важно с самого начала работать над дыханием. Фактически, задержка дыхания или затыкание носа являются помехой для ныряния и плавания.

Поощряйте ребенка сильно выдыхать через нос или рот, а не задерживать дыхание. Чтобы чувствовать себя в большей безопасности, он может держаться за край бассейна. Если ваш ребенок не решается, вы можете подать ему пример: лопнувшие на поверхности пузырьки вызовут у него желание попробовать.

Игры помогают научиться нырять

Как только это упражнение будет освоено, небольшие игры могут стать источником удовольствия и побудить детей дольше оставаться под водой. Счет на пальцах – идеальная игра для двоих детей. Это позволяет им хорошо выдохнуть, как только голова входит в воду. При этом дети также учатся держать глаза открытыми в воде. Принцип? Один из детей опускает руку под воду и показывает определенное количество пальцев, которые другой ребенок должен сосчитать, погрузившись в воду.

С опытом ваш ребенок сможет попробовать нырять на большую глубину. Еще один источник бесконечной радости – вылов колечек или шариков. Опять же, ваш ребенок будет практиковаться держать глаза открытыми.