Спорткомплекс Авангард

Беговая дорожка имеет много преимуществ для бегуна. Зимой многие из нас сталкиваются с непростыми погодными условиями. Именно тогда беговая дорожка может оказаться нашим лучшим союзником. Не стесняйтесь ! Этот инструмент имеет множество преимуществ.

Некоторые убеждены в этом, другие отрицают: беговая дорожка — это инструмент, который имеет тенденцию разделять беговое сообщество. И все же, когда обильный дождь и плохая погода, часто именно к нему обращаются стойкие бегуны. Они правы, ковер имеет множество преимуществ. Вот небольшой, неисчерпывающий список.

Первое из преимуществ беговой дорожки: больше не пропустите ни одной тренировки во время бега... в тепле!

Это, конечно, главное преимущество беговой дорожки. В разгар холодной, влажной и темной зимы некоторые изо всех сил пытаются найти мотивацию, необходимую для того, чтобы надеть кроссовки и встретиться лицом к лицу со стихией. Однако цель забега на 10 км, полумарафона или марафона в начале весны не будет достигнута посредством занятий на диване перед телевизором. Что, если беговая дорожка станет чудодейственным решением? В тренажерном зале или дома вы сможете заниматься любимым занятием в любых условиях. Кроссовки, шорты и футболка — и приступим к хорошей и эффективной тренировке, которая позволит вам достичь целей подготовки.

Это позволяет тренироваться на менее травмоопасной почве.

Во влажные или холодные периоды лед и грязь могут стать опасной местностью. Скольжение может произойти очень быстро, даже если вы носите пару обуви с шипами размера XXL. Тот, кто уже отважился в середине января в лес, не боясь упасть, поднимет палец! И наоборот, в течение года некоторым людям сложно менять тип поверхности, по которой они ходят. Речь идет, в частности, о городских жителях, которые любят битум. Твердая поверхность может вызвать боль в суставах. Ковер предстает здесь идеальным решением. Его покрытие придает определенную мягкость. Не слишком жесткий и не слишком мягкий, он в значительной степени поглощает удары и предлагает определенный динамизм, идеально подходящий для ритмичных занятий.  

Беговая дорожка предлагает бегунам множество преимуществ. Беговая дорожка позволяет варьировать занятия по вашему желанию.

Электронные настройки большинство беговых дорожек позволяют легко регулировать скорость или изменять процент градиента, чтобы получить эффект наклона. Другими словами, в одном месте вы сможете протестировать все сессии, которые вам понравятся. Возможно, было бы даже проще более скрупулезно следить за темпом интервальной тренировки, потому что именно беговая дорожка контролирует скорость. У вас не будет другого выбора, кроме как поддерживать заданный темп.

Например, когда вы решаете начать пробежку 10 х 400 м со скоростью 3 фута 30 дюймов на километр, иногда бывает сложно определить точный темп с первых метров. Без помощи GPS-часов практически невозможно даже узнать, поддерживаете ли вы правильный темп на протяжении всех 400 метров. Когда вы выполняете эту тренировку на беговой дорожке, это напрямую влияет на темп, поскольку именно он контролирует скорость, а вы должны к ней адаптироваться.

Еще один пример с сеансом ребер. На открытом воздухе мы зависим от местности вокруг нас. Иногда трудно, а в некоторых местах даже невозможно найти уклоны больше 10% или, наоборот, меньше 10%. Или просто найти холмы достаточной длины, чтобы можно было организовать специальные сессии по магнату. Благодаря коврику, большая часть которого может наклоняться до 20%, этой проблемы больше не возникает.

Это позволяет вам получать ваши данные в режиме реального времени.

Любителям чисел это понравится. Беговые дорожки теперь стали настоящими электронными драгоценностями. В режиме реального времени они могут предоставить все данные о вашей расе. Темп или скорость, мощность, сожженные калории, следующие шаги. Разумеется, подключенные часы также могут предоставлять эти данные. Но признайтесь, что поднять запястье и посмотреть вниз во время бега практически невозможно.

Одно из величайших преимуществ беговой дорожки — укрепление вашего разума.

Последние аргументы в пользу беговой дорожки: ее практика может стать возможностью поработать над своим разумом и мотивацией . Бег в течение часа без перерыва на месте, без малейших визуальных или звуковых отвлечений, для некоторых может стать тяжелым испытанием. И именно этот момент может укрепить вас морально. Бег в течение 40 минут на беговой дорожке может показаться намного дольше, чем бег на улице. Но достижение цели по времени или расстоянию, которую вы поставили перед собой, позволит вам стать сильнее, когда наступит конец гонки, когда каждый метр будет болезненным или когда во время соревнований вы столкнетесь с длинной прямой линией.