Спорткомплекс Авангард

Во время игры в волейбол вы определенно должны контролировать и свое тело, и свой разум все время. Вот почему спортсмены должны сосредоточиться на отработке как умственных, так и физических навыков волейбола. Важно знать, что умственная стойкость — это то, что должны развивать спортсмены всех уровней мастерства.

В реальности волейболисты часто упускают из виду умственные навыки. Другими словами, спортсмены выполняют упражнения только для улучшения своих физических волейбольных навыков. В результате спортсмены не могут продемонстрировать наилучшие возможные результаты во время важных волейбольных матчей.

Волейболист должен определенно делать все возможное, чтобы улучшить свою ментальную подготовку. Это означает, что упражнения на ментальную устойчивость должны быть ключевой частью программы тренировок по волейболу.

Прежде всего, мы поговорим о важности тренировки волейболистов для психологической устойчивости. Также мы предоставим некоторые из лучших упражнений для развития психологической устойчивости на площадке.

Почему волейболистам так важно практиковать упражнения на психологическую устойчивость. Психически крепкие волейболисты могут отлично работать на площадке. Вы, вероятно, много раз слышали, что «человеку свойственно ошибаться». Каждый может ошибаться. На самом деле, то же самое можно сказать и о волейболе.

Реальность такова, что каждый волейболист совершает ошибки. И, конечно, любые ошибки негативно сказываются на результатах волейболиста. Также важно отметить, что спортсмены постоянно находятся под давлением во время волейбольного матча. Поэтому волейболисты часто сильно волнуются и не могут сосредоточиться на игре. Ситуация может ухудшиться, если волейболист не будет держать ситуацию под контролем.

Очевидно, что волейболист должен уметь контролировать свой разум и быстро вносить необходимые коррективы, когда возникает такая необходимость. На самом деле, ментальная стойкость может делиться на разные категории — разум над телом, разум над обстоятельствами и разум над страхом.

Понятно, что упражнения на психологическую устойчивость — это то, что волейболист должен делать постоянно. Главный вопрос — что нужно делать, чтобы развить психологическую устойчивость у волейболистов? Теперь пришло время вам найти правильный ответ на этот важный вопрос!

Упражнения по волейболу — отличный способ развить ментальную стойкость. На самом деле, существует множество отличных упражнений, которые волейболисты могут выполнять, чтобы значительно улучшить свою ментальную подготовку. Регулярное выполнение этих упражнений по волейболу со временем значительно улучшит вашу ментальную подготовку. Рано или поздно вы станете ментально сильными и сможете преодолевать различные типы трудностей во время волейбольных матчей. Поэтому вам определенно следует включить эти упражнения по волейболу для ментальной стойкости в свою программу тренировок. Ниже мы поговорим о некоторых из лучших упражнений по волейболу для ментальной бездумности.

Упражнения на развитие психологической устойчивости в волейболе

1. Часто волейболисты расслабляются и теряют концентрацию после выигранного розыгрыша. В результате волейбольная команда упускает возможность выиграть больше очков. Основная цель этого упражнения — сосредоточиться на волейболе с боковой подачей. Во время упражнения спортсмены также играют в волейбол со свободным мячом. Упражнение вводит в игру много мячей и включает в себя много движений, а также отбив и розыгрыш мяча. Волейбольное упражнение заканчивается хорошей подачей.

Регулярное выполнение так называемого волейбольного бокового упражнения (также известного как упражнение 1 – 2 – 1) помогает спортсменам быстро перефокусироваться, когда такая необходимость возникает во время игры. Таким образом, волейболисты со временем становятся психологически устойчивыми. Практика такого типа упражнений позволяет волейболистам возвращаться в игру после бокового упражнения в течение короткого периода времени, а затем сосредоточиться на подаче. Это может помочь волейбольной команде заработать дополнительные очки.

Прежде всего, волейболисты должны быть разделены на две команды. Волейболисты должны отработать прием подачи в начале упражнения. Когда команда выигрывает очко, тренер должен очень быстро подбросить свободный мяч, и игра продолжается. Если команда выигрывает первый свободный мяч, подбрасывается второй свободный мяч, и игра продолжается. Если команда также выигрывает второй свободный мяч, волейболисты получают право сделать подачу.

Волейбольное упражнение side-out заключается в 1 подаче-приеме мяча и 2 свободных мячах. Наконец, волейболисты должны подавать и играть до конца игры. После этого команды должны поменяться. Вот почему волейбольное упражнение side-out также называется упражнением 1 – 2 – 1.

2. Передача двух мячей — еще одно отличное упражнение в волейболе для развития психологической устойчивости. Это упражнение в волейболе полностью посвящено выполнению последовательностей контроля мяча. При выполнении этого упражнения спортсмены должны сосредоточиться на нескольких разных вещах. Стоит отметить, что упражнение требует большой концентрации. Во время выполнения упражнения волейболистам необходимо выполнить два разных действия по контролю мяча.

Передача двух мячей практикуется двумя волейболистами. Прежде всего, спортсмены должны встать друг напротив друга. Упражнение начинается с передачи двух мячей. На этом этапе волейболистам необходимо сосредоточиться на мяче в воздухе, который летит вперед и назад.

Во время выполнения упражнения волейболистам также необходимо катать мяч по земле вперед и назад. Поэтому спортсменам приходится разделять свое внимание. Им приходится внимательно следить за двумя мячами – одним на земле и одним в воздухе. Волейболистам крайне важно оставаться низко при выполнении упражнения на передачу двух мячей.

3. Вся волейбольная команда и три подающих принимают участие в тренировке. Целью тренировки является отработка покрытия нападающих и развитие уверенности, а также психологической устойчивости у игроков задней линии, подающих, пасующих и отбивающих.

Все начинается с подготовки. Вся команда должна выйти на одну сторону площадки. Три подающих должны выйти на противоположную сторону площадки. Подающий делает подачу, и упражнение начинается. Сначала команда должна принять подачу и сделать пас. Затем мяч подается, и нападающий выполняет атакующий удар.

Во время выполнения упражнения волейболисты должны видеть мяч, принимать подачу, пасовать мяч, делать подачу и выполнять атакующий удар. Во время отработки упражнения спортсмены должны играть агрессивно и постоянно менять свои позиции на площадке.

4. Для этого упражнения по волейболу требуются 3 волейболиста, а также 1 мяч и 1 сетка. Упражнение также могут выполнять 4 волейболиста.

Стоит отметить, что выполнение упражнения 21 дает волейболистам множество существенных преимуществ. Упражнение помогает волейболистам освоить искусство паса и подачи. С другой стороны, упражнение положительно влияет на коммуникацию между волейболистами. Однако самое главное, что этот тип упражнения оказывает огромное положительное влияние на психологическую устойчивость волейболиста.

21 — это волейбольное упражнение, которое могут выполнять спортсмены всех уровней мастерства. Во время упражнения волейболист должен выполнить последовательность паса предплечьем и следования. Сначала волейболист должен передать мяч через сетку. Затем волейболист должен пройти под сеткой и следовать за мячом. Наконец, спортсмен должен встать позади игрока на противоположной стороне площадки.

Всего волейболистам необходимо сделать 21 последовательную передачу. Спортсмены также должны стараться делать разные типы передач волейбола во время упражнения. Например, волейболисты могут делать как броски, так и передачи над головой. Кроме того, волейболисты должны общаться друг с другом во время упражнения, чтобы избежать любого рода недопонимания на площадке.