Вы занимаетесь силовыми тренировками в рамках подготовки к велоспорту? Возможно, вы подумаете: «Я не участвую в серьезных гонках, я просто хочу наслаждаться ездой в спокойном темпе, поэтому силовые тренировки мне не нужны», но силовые тренировки, безусловно, эффективны для комфортной и длительной езды на велосипеде без травм. В этой статье мы объясним, почему силовые тренировки рекомендуются для велоспорта.
...1. Смотри за мячом и за действиями соперника. Это первое, чему обучают, и первое, что, к сожалению, забывается...
2. Играя, передвигайся мягко и не жди мяча, а сам подходи к нему (только не слишком близко, но и не далеко). 3. К сетке повернись чуть боком, мяч должен находиться перед тобой.  4. Центр тяжести переноси в направлении удара, балансу корпуса помогай другой рукой.5. Держи ракетку под правильным углом и веди ее, ускоряя. 6. Наибольшей скорости ракетки достигай к моменту удара по мячу. 7. Чувствуй ритм, не торопись, не суетись. 8. После удара не задерживай руку, подготовься к следующему удару. 9. Ударяй свободно, разнообразно, вдумчиво. 10. Помни: каждый удар начинают ... пятки! Мяч атакуй ногами. Займи ударную позицию, потом ударь! |
| Категория: Настольный теннис | Просмотров: 1594 | | |
 |
